时间：2023-03-09 11:59:46 编辑：好孕妈妈
在怀孕这个特殊时期，为了保障孕妇和孩子的营养，顿可能会吃一些高能量的营养品，比如排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤，甚至是各种营养品，但其实营养品并不是越多越好。
武汉的廖先生平时就很贪吃，怀孕后更喜欢。 家人也在用不同的图案做鸡汤和排骨，丈夫也在一起吃。 廖先生后来觉得有点不舒服。 我觉得消化不良，所以没太在意。 月亮出来后去医院检查，夫妻俩都得了胆结石。
胆结石，顾名思义是指在胆囊或胆管中形成结石，引起腹痛、黄疸、发热等症状的疾病。
胆囊和胆管里之所以会形成石头，是因为胆汁中的胆固醇和钙过于饱和，饱和的胆固醇和钙会变成结晶状沉淀，不断堆积，变成结石。
胆囊排出受损时(胆道感染)容易形成胆结石。
看看胆固醇和钙，就知道胆结石的出现，离不开与饮食的关系，特别是高脂肪饮食和甜食。 这也是廖女士和丈夫患胆结石的原因。
看这里，你不郁闷吗？ 怀孕期间不能吃这个。 那个吃了会有风险。 到底该怎么吃呢？
孕母营养是婴儿营养的全部来源，孕母营养状况直接关系到婴儿的健康发育，关系到婴儿今后能否健康成长。
孕妈的营养对宝宝这么重要，孕妈怎么吃才能保证宝宝的营养呢？
孕期胎儿发育较快，孕妇所需多种维生素、微量元素、蛋白质等成分也比平时多，因此孕期应多吃高蛋白的食物，以及能补铁补血、补充维生素的食物。 但要注意饮食营养均衡、多样化、肉与肉搭配、不挑食，尤其不要进入辅食。 不要像廖小姐那样大量摄取高能量的营养食物，或者增加胆囊的工作负担，患上胆结石。
另外，孕期营养摄入量过多，会导致孕妈妈体重增加过快或肥胖，不仅影响孕妇本人的健康，还可能影响胎儿发育。
简单来说，每天的饮食应包括谷物、水果、蔬菜、乳制品(奶类)、肉类(鱼、鸟、虾)等。
此外，还要注意的是，怀孕初期、怀孕中期、怀孕末期，孕妇应该摄取的营养食品并不完全一样。
怀孕初期，胎儿比较小，发育速度也比较慢，一些孕妈在怀孕期间有吐露反应。 这个时候，需要的营养和怀孕前几乎一样。
孕母孕吐严重时，可采取少吃、多吃、细嚼慢咽等方式进食，每日小食5-6次。 尽量吃高蛋白、低脂肪的食物，不吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
孕中期，胎儿发育速度较快，可适当摄取乳制品(奶类)、肉类)、鱼、鸟、虾)等。
孕妈妈的饮食：1.选择低盐、低脂肪、低糖的，脂肪和糖含量高的尽量少吃或少吃，不仅会增加孕妇的身体负荷，还可能患上妊娠血糖高等其他疾病。
2 .适量摄取富含膳食纤维的食物
孕期随着胎儿生长，子宫也变大，压迫肠道，孕妈妈容易便秘。 吃富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减少肥胖。
孕期营养摄入不仅与孕母的健康有关，还与婴儿的生长发育有关。 希望所有孕妈科学饮食，均衡营养，控制体重，在生健康宝宝的同时，避免自己身体走样。
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