时间：2023-03-09 06:39:33 编辑：好孕妈妈
晒我怀孕的午饭，吃肉，10分钟上桌，吃营养，做法简单！
今天的午饭很简单，炒白灼虾、麻酱和油麦菜，不太费力气。 这两种菜都营养丰富，容易消化吸收，好吃容易做！
虾含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，容易消化吸收。 具有壮阳补肾、健脾、胃、增强免疫力等功效。
油麦菜膳食纤维和维生素c含量高，不仅能去除多余脂肪，还能润肠通便，帮助消化。 具有清热解毒、镇静降脂等功效。
白灼虾
吃虾的时候尽量买活虾。 特别是现在是特别的时期。 买来活虾后马上放进装满水的铁锹里，保持生动的生命力。 在开始煮虾之前，你必须先处理虾。 我每次不仅要剪掉虾的胡子，还要处理虾头下密密麻麻的虾腿，让它更漂亮。
处理完虾后，开始煮虾。 锅里的水尽可能多放，虾可以均匀加热。 将葱和生姜切成薄片的冷水放入锅中，待锅内水完全煮开后，等待1分钟再放虾，同时放入料酒，可以闻到淡淡的葱和生姜的气味，更好地去除虾的腥味。
不能把虾一直放在锅里。 用勺子轻轻按压，均匀加热直到水再次完全沸腾。 等待40-50秒，虾身完全弯曲后即可出锅。
出锅后用冷水冷却，或放入加冰的铁锹中，肉质紧实有弹性，口感变好。 我用水冲洗表面的浮沫，然后放入有冰的冰水中，一分钟后取出。
麻酱油麦菜
先调一碗芝麻酱，将芝麻酱加水稀释，加入生抽和盐调味即可。 油麦菜太久了，洗干净沥干水分，切成2-3段，既方便吃，又方便做饭。
将蒜末加热，放入油麦菜，炒至变软，倒入芝麻酱，大火炒30秒左右即可。
吃虾的时候，我喜欢身体不烤熟，就这样的味道。 取下壶后，蘸着生的提取物吃。 特别好吃。 最重要的是省时省力。
这就是我自己做的怀孕午饭。 你觉得呢？
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