时间：2023-03-08 13:39:34 编辑：好孕妈妈
保证孕期营养摄入的专家认为婴儿的大脑发育依赖于神经胶质细胞。 营养不良婴儿脑细胞数量减少，低体重婴儿死亡率和脑瘫发生率高于正常体重婴儿。
因此，合理搭配准妈妈的饮食，合理摄取营养，在预防儿童智力低下和脑瘫方面可以起到很大的作用。
营养摄入种类蛋白质：一般非孕妇每日所需蛋白质为0.9g/kg，孕期需额外30g/天。 肉类和鱼肉蛋白质含量高，奶类蛋类蛋白质含量也高，容易消化和吸收。
碳水化合物：谷类食品是孕妇获得卡路里的主要来源。 对孕妇来说，平均每天0.4kg--0.45kg就能满足需求。 但需要根据工作日吃多少鸡蛋、鱼、肉类等副食来决定。
维生素：维生素是重要的营养物质，对胎儿的生长发育有重要作用。 1 )维生素a )孕妇对维生素a的需求量比非孕期多20%~60%。 食物中动物肝、蛋类、肝油、牛奶含量多。 2 )维生素b )主要预防神经炎，正常饮食是身体各组织维持正常功能所必需的。 维生素b高的食物有大米麦皮、胚芽、白菜、动物肝、芥末等。
3 )维生素c )含维生素c最多的食物有水果类、西红柿、白菜、菠菜等。 4 )维生素d )根据孕期情况，适量增加维生素d和钙的补充，如牛奶等钙含量高的食物。 叶酸：叶酸是合成胎儿神经管的基础物质，神经管是胎儿神经系统的重要组成部分。
一般情况下，女性建议在备孕前3个月、孕期前3-6个月口服叶酸，使体内叶酸浓度处于较稳定的适合胎儿健康发育状态。 不要忘记，小tips保证营养的补充对孕妇自身和胎儿有好处，但过度补充是不好的。 孕妇营养过剩容易对胎儿产生过大的影响，在后续生产中会对孕妇和胎儿产生不良影响。 所有的补充，主要都适合。
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