时间：2023-03-03 20:59:51 编辑：好孕妈妈
怀孕妇女日常饮食很重要，不仅能平衡营养，而且对宝宝的发育有促进作用。 早餐是三餐中最重要的一餐，做得好不好直接决定身体的好坏，早餐对孕妇来说非常重要。 让我们看看孕妇早上吃什么食物好。
1、孕妇适合早上吃清淡营养的食物，可以选择清水肉丝面。 肉丝中含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪及微量元素，可以摄取多种营养素。 面容易消化，还有养胃的效果，饭后可以大量摄取碳水化合物，有填饱肚子的作用。 常见的做法是将猪肉切成细丝，浇在煮好的面上，调味适当再吃，是一顿非常好的早餐。
2、孕妇如果喜欢海苔，早餐可以吃海苔混沌汤。 紫菜中含有大量的碘和矿物质。 和馄饨的肉类搭配，可以摄取很多营养物质。 在汤里放入蔬菜，可以平衡营养。
3、南瓜是非常有营养的食品，对女性来说非常健康。 红枣有补血益气的功效，早餐吃南瓜枣粥是个不错的选择。 粥一般选择大米或糙米，含有很多营养素。 其中的碳水化合物能被人体迅速吸收产生热量，还有养胃饱腹的效果。 吃了这粥不仅能养颜，还能补血。
4、排骨汤面条营养相对丰富，用排骨熬汤后可以泡面食用，可以补充丰富的钙、微量元素、蛋白质和脂肪，汤浓、好喝。 这个排骨汤面可以促进食欲，增加营养。
5、很多孕妇都很喜欢水饺，水饺在北方很常见。 早餐选择水饺会很清爽。 另外，还可以在水饺馅里放入蔬菜。 可以摄取纤维素和食物纤维，避免孕妇的便秘症状。 吃水饺可以蘸食醋帮助消化，促进食欲。 孕妇早上吃水饺非常好。
6、早上除了饱餐之外，还可以吃水果拼盘。 用多种水果做成水果拼盘，可以补充多种维生素，但最好在接近饱腹的状态下吃水果。 和全麦面包和牛奶搭配营养丰富。
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