时间：2023-03-03 19:59:43 编辑：好孕妈妈
孕妇早餐以清淡易消化、营养丰富为主。 对于没有食欲的怀孕妈妈，当然也考虑到怀孕妈妈的喜好，下面的沐浴露推荐给姐妹们几份简单美味的孕妇早餐。
1、乳品或豆制品。 牛奶、自制豆浆、豆腐脑等都是不错的选择。 含有丰富的蛋白质和钙，促进宝宝的生长发育。 2、全麦制品。 怀孕初期的妈妈有可能怀孕后吐了。 如果是这样的话，这个时候吃全麦制品有助于缓解怀孕。 麦片、全麦面包、全麦饼干也可以。 与牛奶、豆浆搭配还有助于营养的吸收。 全麦产品含有丰富的膳食纤维，能促进妈妈在怀孕期间肠道蠕动，预防便秘。
3、蔬菜类。 蔬菜中含有叶酸，这是孕妈需要的重要物质。 怀孕初期孕妈缺乏叶酸会导致宝宝神经管发育畸形。 对于怀孕的妈妈来说，蔬菜三明治和蔬菜沙拉也是不错的早餐食谱。 4、粥类。 粥、香菇、鸡肉粥、牛肉蛋粥、黑米粥、白米粥、南瓜粥等粥类也适合早餐。 和几种清爽的小菜搭配，特别容易吊人食欲。
5、汤类。 虾紫菜汤、西红柿蛋汤、丝瓜豆腐汤、疣汤、丸子汤、羊肉汤等都是孕妈妈的早餐。 与馒头、花卷、馅饼、油饼、糕点、包子等主食搭配，不易造成胃肠负担。 6、面食。 因为变冷了，所以早上吃热气腾腾的拉面也不错。 如青菜肉丝面、虾团子面、小粉面等。 此外，馄饨、饺子也同样适合孕妈妈的早餐。 韭菜猪肉、牛肉香葱、猪肉荠菜、韭菜虾、牛肉胡萝卜也是馅料。 有很多图案呢。
我是沐浴露。 是90后的母亲，是多平台的原创写手。 坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题。 感谢您的阅读和关注。
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