时间：2023-03-03 12:39:43 编辑：好孕妈妈
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月子影响一生，月子里的每一顿饭都非常重要。
月子需要补充的营养非常多，但很少坐月子活动，假期较多。 许多宝妈坐在月子里丢身体。 因此，月蚀要合理，不仅要保证你和宝宝所需的营养，而且产后要及时恢复身体。
为了产后及时恢复身体，有些宝妈坐在月面上就开始减肥，影响乳腺分泌，母乳吃不饱，长期影响生长发育。
随着科学的登月理念越来越受到重视，宝宝对月蚀的要求也越来越高。 月蚀营养补养，恢复身体活力，必须达到“排除裸露、修复组织、增强体质、美容养颜”等功效，提高乳汁质量，为宝宝提供优质营养。 因此，月食对于登月的重要性，必须放在首位，必须引起重视。
与顺产、剖宫产、产后三高症状的月食有很大区别，必须根据自身产后情况而定。
顺产母亲月食的注意事项
1、产后前3天，月蚀以不油腻、清淡食物为主，乳腺管尚未开放，奶堵不出
2、第一周不要补充。 例如母鸡汤等，也不要糖水、红枣、枸杞子等；
3、不要吃凉的食物。 水果用80的水加热。
4、鸡、鸭、鱼、肉交替食用。 补血、通气效果好，鸡蛋不多吃；
5、汤吃肉，不要吃得太饱，多吃，少吃。
月食三点黄金六大食材
肉类：鲫鱼、虾、乌鸡、蛋、深海鱼、猪和牛；
蔬菜：莲藕、菌菇、番茄、黄花菜、胡萝卜、西蓝花；
水果：木瓜、葡萄、荔枝、樱桃、桂圆、苹果；
坚果：杏仁、芝麻、核桃、榛子、板栗、夏威夷果；
分享了很多专家讨论过的月食食谱，可以根据季节、地区调整买到，是你喜欢的食材。
第一周的月蚀谱(顺产) )。
第二周的月蚀谱(安产) ) ) ) )。
第三周的月蚀谱(顺产) ) ) ) )。
第四周月食谱(安产) ) ) ) ) ) ) ) )。
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