吃什么有助胎儿智力发育，孕期吃什么可以促进胎儿智力发育

时间：2023-03-02 15:59:41 编辑：好孕妈妈

所有父母都希望自己的宝宝健康聪明，但先天条件好，孩子大脑功能发达，就要从孕期身体调节入手。如果怀孕期间妇女不保持良好的习惯，她们就会缺乏基本的营养需求，孩子就会受到发育的影响。出生的宝宝想变聪明，但很难保持健康状态。我们需要知道哪些物质摄入量足够，才能让宝宝更聪明。

1、DHA应该补充足够的DHA以喂养聪明、健康的宝宝，这种物质在大脑发育中具有重要作用。作为神经细胞的主要组成部分，如果缺乏，就不能很好地保持神经系统的功能，这样出生的婴儿很难保持聪明。因此，建议女性在怀孕期间摄入核桃、乳制品、深海鱼等含DHA的食物。 2、卵磷脂宝宝的健康状况与母体密切相关，孕妇如未充分补充卵磷脂，会影响胎儿发育。卵磷脂在人体生长发育中起重要作用，可提高脑细胞活性度。孕期需要摄入足够的卵磷脂，才能提高智力，保持良好的记忆力。卵磷脂来源比较丰富，蛋黄、五谷粗粮、豆类食物中均含有卵磷脂，可妥善获取。

3、铁质要让宝宝聪明，铁质要满足需求。孕期需要定期检查，一目了然女性有无贫血。很多人怀孕后会有贫血现象，但持续缺铁性贫血不利于胎儿发育，容易导致大脑功能下降，因此孕期应摄取含铁丰富的食物，必要时可服用补铁剂。当然，日常生活中的许多食物都含有铁元素，如动物血、动物内脏和瘦肉。 4、叶酸为了让宝宝变聪明，需要适当地摄取叶酸这种物质。对女性来说，备孕期间需要充分补充叶酸。这种物质的获得可以防止胎儿神经管畸形，降低疾病的患病风险。当然，叶酸这种物质也有助于身体合成DHA，使大脑保持健康。建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，到怀孕中期再停止。当然，生活中的许多食物也含有丰富的叶酸。例如，新鲜蔬菜、豆类、坚果等。

5、锌元素作为人体必需的微量元素之一，在人体生长发育中起着决定性的作用。如果锌元素持续不足，发育就会变差。当然，大脑很难强化功能。大多数人只要饮食得当，身体就能正常吸收，不会缺乏这种物质。锌的来源丰富，瘦肉、牡蛎、鸡蛋中含有人体必需的锌元素，食物配比不正确才能促进胎儿发育。 #医联媒体超能力团##清风计划#