二胎血糖高该怎么控制，孕期控糖实在饿得不行了怎么办

时间：2023-03-01 12:39:46 编辑：好孕妈妈

13周建档时，空腹血糖5.58时会有点偏高，医生说要控制一点再复查。考虑到怀孕初期每天都有恶心和呕吐，吃饱了就躺下，不运动。夏天经常吃西瓜和葡萄等糖分高的水果。而且每晚10点多都饿着肚子吃夜宵。我先从这些方面开始控制。我吃饱了再也不躺了。即使很辛苦也起床走着。糖分高的水果尽量不吃，夜宵也不吃，饿了就早点睡。两周后复查，空腹血糖降至5.05，勉强进入合格线。 25周制作的耐糖性，平时不太喜欢甜食。糖水刚入口时还能勉强接受。越喝越辣，用大杯子喝的话，所有人都会变坏。我想慢慢走几步，但一动不动就头晕恶心，只能坐在长椅上休息。一小时后状态会变好。糖耐量结果不佳，空腹5.35，喝糖水1小时后12.1，2小时后7.0，空腹和1小时后超标，诊断为妊娠期糖尿病。这就开始饮食控制。

按照医生的建议买了血糖仪，每天早起量空腹，测量每餐前和饭后2小时的血糖和睡前的血糖。通过网络搜索各种食物的血糖水平，结合季节性和易操作性，开辟了神农味百草般的品尝之路。在我的摸索下，我尝试了一些方便可行的食谱。早餐：鸡蛋、玉米、麦片、牛奶。早上起床，把鸡蛋和玉米放在锅里煮，洗脸刷牙，功夫就熟了。麦片是原装的速溶麦片，直接用热水冲就可以了。不擅长麦片的人可以换成200ml牛奶。吃不完的话可以剩下鸡蛋或者半个玉米两小时后再加餐吃。我复检的时候就照这个吃。吃完后慢慢走15分钟，吃饭2不超过6.0，而且尿酮阴性。）

中餐主食：饺子7个/荞麦面蛋饼/鸭粉丝汤/海带豆腐面水果：半个苹果/半个橙子/半个猕猴桃2小时后可以加一个黄瓜或一袋牛奶吃(主食几个可以换着吃，饺子自己包着凉用荞麦粉和鸡蛋加水制成糊状后，在平底锅中展开制作，3分钟即可速成。粉和面是我在外面买吃的。 (晚餐主食)两个粗粮团子或粗粮烧烤/海带排骨汤/粉丝鸡汤晚餐配菜)肉沫豆腐/芹菜炒肉/鸡肉拌/毛豆炒/烤茄子/白菜炒/肉沫豌豆/猕猴桃(千枚贝/青椒蛋包饭) 变大米和白面的方法是将粗粮混合，浸泡3小时，然后用电饭锅蒸，加入玉米粉混合，打成块，裹上饺子皮，放入锅中蒸10分钟。晚饭是难得的家人一起吃饭的时间。一般准备1~2个糖低的菜。吃每个菜，总共吃1/4盘左右的量就足够了。晚饭餐：牛奶200ml或酸奶(晚饭餐是因为我空腹血糖，复查血糖两次也没关系，但空腹会有点超重。第二次复查的时候，赶上了饿的其他检查，尿检饿了。找到一个尿酮，没有马上吓到我。我告诉医生，他说我饿的时间太长了，有一点是不可避免的。我每天都会联想到睡前血糖不高，多次饥饿会比睡前血糖还高。我认为可能是空腹时间太长，空腹时的血糖值支撑后回环了。晚饭两小时后测量了血糖值，如果没问题的话就吃牛奶或酸奶。吃过饭后，现在每天早上空腹时的血糖值几乎在5以下。）

血糖值终于控制在正常范围内了。考虑到这半个月的糖分控制之道，真的不容易。手指头上起了茧。希望我的经验能对有同样问题的糖妈妈们有一些参考价值。