时间：2023-03-01 07:19:43 编辑：好孕妈妈
产后第三周，新妈妈不仅要考虑自己的营养，还要考虑宝宝的健康。 只有摄取足够和高质量的蛋白质，新妈妈才能为宝宝提供优质的母乳。
以第三周辅食为主的这一阶段辅食的重点，是进一步益气养血，早日恢复体力，通过饮食养颜。
产后第三周月子食谱详情
第一天的月食(仅供参考) ) ) )。
早餐：南瓜粥煮鸡蛋清炒包心菜/南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜
副食：鲜鱼香菇枸杞叶汤
午饭：蒸鱼香芋南瓜红苋菜
晚餐：虫草陶饼炒三丝生菜和汤——玉米排骨汤
第二天的月食(仅供参考) ) ) ) ) ) )。
早餐：黑米粥荷包蛋油麦菜/黑米粥(加少许糖)荷包蛋油麦菜
副食：鲜鱼香菇枸杞叶汤
午饭：婴儿蔬菜莲藕肉片土豆牛肉
晚餐：萝卜炖牛腩水母百合山药卷心菜配汤——樱青乌鸡汤
第三天的月食(仅供参考) ) ) ) ) ) ) )。
早餐：薏仁山药枸杞粥鹌鹑蛋生菜炒蛋/薏仁山药枸杞粥鹌鹑蛋生菜炒蛋
补食：红枣莲子银耳汤
午饭：小鸡炖蘑菇生姜丝腰花红薯叶/生姜丝腰花蛋虾小鸡炖蘑菇/荷兰豆炖牛肉
晚餐：春兰豆炖牛肉蛋虾油麦菜汤——木瓜通草鲫鱼汤
第四天的月食(仅供参考) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。
早餐：西红柿、鸡蛋、玉米切成薄片
子菜单：南瓜羹
午饭：炒白切鸡和豆腐胡萝卜和菠菜
晚餐：黄豆煮猪尾蛋虾茄豆角配汤——玉米莲藕山药排骨汤
第五天的月食(仅供参考) ) ) )。
早餐：胡萝卜米粥、荷包蛋、炒豆角
辅食：木瓜牛奶
午饭：百合腰豆海参汁蒸排骨菜心
晚餐：蒸鱼西兰花炒肉片皇帝菜和汤——猪肚鸡汤
第六天的月食(仅供参考) ) ) ) ) ) )。
早餐：红薯瘦肉粥炒鸡蛋和土豆泥
子菜单：汤圆
午饭：百合青瓜虾仁沙尖鱼红苕菜
晚餐：茶树菇牛肉排骨炖豆角白菜配汤——黄花菜猪脚汤
第七天的月食(仅供参考) ) ) ) ) )。
早餐：玉米糯米粥鸾蛋木耳百合山药
补食：红枣莲子银耳汤
午饭：白灼虾肉土豆牛肉生菜
晚餐：蛋虾排骨和豆角婴儿料理和汤——椰鸡
下午茶是可选的
糯米糍、蓝莓、火龙果
水果、牛奶燕麦煲、绿茶糯米卷
(花生、芝麻、白砂糖馅)。
鲜奶杯、牛奶、火龙果、葡萄
水果、清香双皮奶、枣泥饼两个
葡萄、咸金软糕
水果、清香双皮奶、枣泥饼两个
火龙果、香蕉宵夜可选
牛奶、牛角面包、花生枣粥
牛奶、甘笋馒头、粥
包、水蜜桃粥、牛奶。
枣粥，两个三鲜包，一杯牛奶
牛奶、馒头、粥
银耳枣羹、牛奶、面包片
酸奶、吐司
根据自己的喜好和体质定制，是保证月食美味的根本，科学的月食可以保证产后身体健康。
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