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孕中期食谱十二周,孕中期两周食谱表

时间:2023-02-27 09:39:46 编辑:好孕妈妈

八宝豆腐食材材料---内酯豆腐---火腿肉、香菇、蘑菇、鸡腿肉、玉米粒、青豆粒、黑木耳、虾仁各一小盘食用油---一勺盐---一勺做法步骤: 1、黑木耳清洗2、火腿、香菇、蘑菇、鸡腿肉切段。 3、把豆腐切成小块放进锅里,加水也不会掉下来。 4、加热豆腐皮时,炒豆腐以外的食材。 5、将炒好的食材放入豆腐皮中,沸腾后盖上盖子用小火炖10分钟。 6、出锅前撒上盐和葱。 备选方案:八宝豆腐八宝有很多版本,不一定要根据食材材料准备。 八宝也是一种说法,并不一定需要8种食材。 可以根据家里的食材灵活地替换。 (小贴士) 1、如果八宝豆腐的食材中有火腿、培根等腌制产品,最后调味锅时不要加盐。 2、八宝豆腐食材种类丰富,汤和水,是一种有营养的料理。 冬瓜鸡汤食材材料:鸡腿---鲜香菇1个--- 2个冬瓜--- 10片盐----1鸡蛋羹做法步骤: 1、鸡腿洗净后切条。 2、香菇洗净后所有2。 3、将鸡腿肉放入汤锅中,加入1L水,加热使其沸腾。 4、待汤沸腾后再煮10分钟,放入香菇和冬瓜片,再煮5分钟。 5、出锅前撒上盐调味即可。 备选方案:鸡腿可以整个用切块代替。 贴士:如果你不在家切鸡腿,你可以煮整条鸡腿。 你得多煮点啊。

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