时间：2023-02-27 07:39:48 编辑：好孕妈妈
在网上搜索关于孕妇如何控制体重的文章，你会发现很多基本相同的方法。 应该说这些方法对孕妇的体重控制有一定的指导价值，但我在临床上为很多孕妇烦恼并抱怨。 不知是头晕昏厥，还是把握不了路，体重没有达到理想的期望。 大概，我觉得看得太潦草的话，也会影响到自己重量的控制方法和效果。 孕妇体重控制其实还是一个新的课题，许多手段和方法还有待于不断探索，许多说法和方法都是医生和专家们总结的有益方法，也是物质生活日益丰富、信息量爆炸的积极结果。
孕妇千差万别，体质、年龄、个性、家庭环境、孕产史、民族、饮食习惯等各不相同，在体重管理上当然效果不大，有的重，有的差。 此外，有些孕妇不吃主食，身体就会出现酮症，危害胎儿安全。 但无论如何，控制重量是必须的，控制重量是科学的，如何控制是关键，你控制了什么？ 需要注意什么？ 如何简单、快速、实用地控制重量？ 这里从几个需要了解的方面谈谈如何实现孕妇体重平衡的控制。
1
要智慧控制重量，就是孕妇本人要科学充分认识孕妇体重平衡对孩子的家庭有重要影响。
孕妇千差万别，自己的净重也各不相同，孕期应该什么时候开始重控制呢？ 用什么样的体重标准来控制体重？ 妇产科领域有基本的孕妇体重公式。 也就是说，孕前体重指数( BMI )是根据孕妇身高体重比例来衡量人群肥胖的一般标准。 推荐孕妇体重增加标准。 官方换算是BM I。 怀孕前的体重(或第一次生产时的体重Kg ) /身高(米) (身高) )=X请对照下表，计算怀孕期间的体重适当增加到——Kg。 超过这个的话会异常，也就是超重。 在根据自己身高、原体重、体质量增长情况测量和标定自己基本体重的基础上，根据公式掌握自己孕期体重的正常增长，通过食物标配和其他辅助控制实现体重平衡。
2
警惕超重危害控制智慧，必须知道孕期超重的难以预测的危害性。 孕妇孕期超重的危害实际上是不争的事实，但仍然没有引起广大孕妇特别是年轻孕妇的足够重视(这里强调足够重视)。 所谓难以预测，除常规不良病情外，多为隐性危害、长期危害，体重过重可引起孕妇心力衰竭、妊娠期糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、羊水过多、早产、难产。 死胎、畸形儿、巨大儿、增加困难的分娩和剖宫产、阴道内或腹部脂肪堆积，手术困难，麻醉困难，抢救十分困难。 顺产即阴道自然分娩时易严重阴道撕裂，出现产后大出血，甚至产后出现永久性肥胖的真正型糖尿病、高血压、心脏病等。 我们常说“子孙万代千秋传承”，其实是一种民间传说和民间意识，将遗传基因健康地代代传承，也叫“继宗继代”。
那么，我们这一代孕妇体重重真的与世世代代无关吗？ 结论确实有。 从人种学的角度看，人可以比一代强、比一代优，但前提是要科学地控制自己，控制自己的体重。 超重并不是因为自然环境损害孕妇的健康，恰恰是自身削弱了优质的基因。 孕妇体重超标的不良后果：目前医学界一致认为，孕妇体重超标给婴儿带来的不良后果包括早期流产、胎儿生长过大，分娩时发生胎儿头出阴道、胎儿肩部无法伸出的紧急危重情况，容易导致新生儿臂丛神经损伤，造成胸廓上锁骨断裂此外，还可能导致胎儿缺氧、窒息、胎儿死亡、新生儿窒息、脑瘫和新生儿死亡。
3
举一反三，要想自己控制重量，就要掌握举一反三、能自律的方法。 让自己想自己控制重量、能控制重量、爱控制重量，最后实现控制重量是最重要、最根本、最现实的。 纵观众多孕妇体重控制经验、指南、文章，做一个简单的总结，实现三个方面，即三条路，基本上可以实现孕妇各期体重平衡的效果。
通知
怀孕期间控制体重，并不是体重越轻越好。 过度控制不仅不利于怀孕和生产，相反也会造成严重的伤害。 因此，要记住，不要吃得太多，只靠控制体重就能平衡体重。
那么，怎样才能实现自觉的控制呢？ 我们在下一期进行说明。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
