时间：2023-02-24 15:39:52 编辑：好孕妈妈
营养学会妇产分会根据不同孕周时间，提出孕早期、孕中期均衡膳食宝塔指导孕期妇女膳食。 此外，孕早期、中晚期均须注意不同营养素的补充摄入。
孕早期营养补充
怀孕初期是怀孕的前三个月。 这一时期是胎儿主要发育形成的时期，尤其是胎儿神经管和主要脏器。 准妈妈要注意饮食中的营养均衡，增加营养要注重饮食质量，适度增加饮食量，尽量照顾口味。
妊娠中晚期营养补充
怀孕中期是指怀孕4-7个月。 胎儿生长发育明显加快，孕妇需要大幅增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼、大脑发育的需要。 充足的蛋白质和能量摄入可以促进胎儿生长发育，减少生育低出生体重儿的机会。 另外，钙的需求量比平时增加40%，为了确保母体和胎儿的需求，每天需要约1200毫克的钙。 妊娠晚期是指妊娠8-10个月，这一阶段是胎儿生长更迅速、大脑功能完善的时期。 准妈妈要根据自己的情况调剂饮食，尽量做到饮食多样化，尽量扩大营养素来源。 除了充分补充蛋白质、钙、维生素d外，铁和叶酸以及其他各种维生素的补充仍然很重要。
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