时间：2023-02-24 06:59:51 编辑：好孕妈妈
怀孕晚期，很多妈妈担心胎儿长大，不敢吃太多东西。 但是，只要合理补充营养，就不用担心。 今天把怀孕末期需要补充的营养分给妈妈们，快拿出小笔记本做笔记吧！
1碳水化合物：维持身体热量所需的膳食补充：小麦粉、粗粮、玉米、燕麦片、猪肉、鱼肉、胡萝卜、苋菜、西瓜、葡萄、苹果
2膳食纤维：防止便秘，促进肠道蠕动互补：全麦面包、玉米、大米、鱼类、蛋黄、芹菜、胡萝卜、油菜花、秋梨、桃子、苹果
3维生素B1 )避免生育时间过长，造成生育困难。 食补(玉米、小麦、面、牛肉、猪肝、海鱼、葵花籽、黑木耳、石榴、红枣、无花果、葡萄柚等4 DHA )促进大脑和视网膜发育的食补)深海鱼、海藻类、贝类、坚果类第8位妊娠晚期，胎儿脑组织对DHA需求较大，但胎儿脂肪酸代谢酶系统不成熟，胎儿要获得足够的DHA必须依靠母体直接转运。 所以，怀孕妈妈一定要摄取足够量的DHA！ 妊娠晚期补充DHA有什么好处？ 孕晚期补充DHA不仅有利于婴儿生长发育，还可降低早产的发生概率。 并能有效提高宫内胎儿和出生婴儿体内DHA含量，减少产后抑郁症和产后神经衰弱的发生。 妊娠晚期，妈妈应该如何选择DHA？ 在这个时期，选择DHA不仅要考虑来源、吸收，还需要考虑成分。 全素配方、添加o糖、胃肠无负担的磷脂藻类油DHA，适合孕妈妈和宝宝使用。 DHA补充充分，生下健康聪明的宝宝！
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