时间：2023-02-23 21:39:53 编辑：好孕妈妈
怀孕期间、阶段的食谱不同：
孕早期食谱以缓解妊娠、开胃、安全喂养胎儿为主，可食用鲜果、果汁、玉米汁、炒菜、虾豆腐翡翠汤、莴笋和虾仁等；
孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可食用海带冬瓜去骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾、鸡翅烧、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等；
妊娠后期食谱以防治便秘、水肿、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等妊娠疾病为主，可食用骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒蛋、燕麦粥、莲藕炒、青菜炒等。
特别是虾豆腐汤包豆腐3分、蟹肉、带、虾鲜、斑肉、生草菇、白菌、菜远、红萝卜各50克，蛋清1只份，生粉1汤匙，清水(或上汤) 3勺，白酒1茶匙，胡椒粉、麻油、盐各分别浇水。 2、将带料、虾仁、斑针分别用四分之一调味料混合腌制，溅起清水； 蟹肉取出蟹壳，用热水浸热。 3、白菌、鲜草菇、萝卜、菜在远处用剩下的调料加一茶匙盐入味。 4、镬热，下半勺油，蘸酒，加入豆腐、海鲜和香菇、菜类，加水(或汤)滚匀，用湿生粉勾芡，最后加入搅拌好的蛋清，下少许胡椒、芝麻油
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