真实的记录下孕期变化，说说我孕期检查踩过的坑

告别杭州的雨季，阳光温暖，夏天快到了，穿着轻薄柔软的新衣服，皮肤有点透明，不会过夏天。

然而，面对突然变化的气温，孕期和准备怀孕的准妈妈们可能有些担心。放弃以前爱过的裙子，把自己放进孕妇服里，在孕妇的单维角色中，遮住光芒。同样极端的是，怀孕生子的名流们总是完美而耀眼，不得不惊叹于她们的努力。其实，怀孕是一个普通的人生阶段，女性应该趁此机会慢慢放松，重新定位，慎重规划未来。

好朋友Elly，我们认识的她总是气场强大勇敢果断。忙碌的一年，她在自己的“职场女王”title上新添加了“妈妈”角色。尤其令人羡慕的是，产后几个月Elly看起来更加耀眼。众所周知，我也进入了人生的新阶段。今天带着我的求知欲，告诉她“孕期经历”吧。

在这个时代，我们知道从各种媒体生孩子是多么艰难。女性们不再像过去那样无知地依赖和适应长辈的经验，而是在广阔便捷的信息共享中，自我学习自我成长。

这是Elly妊娠期的书哦

但与此同时，准妈妈们也在信息流中加载和放大焦虑。完美的产妇形象和产后消瘦的神话，渴望而难以实现的目标，是压垮孕期心理的最后一根稻草。 “每个人都应该有属于自己的生活轨迹，孕期和产后追求‘完美’是女孩子们的负担。 ”Elly说，“我不想制造不安。 " "

“我想分享自己的经验，为大家减负。我的经验多少让我明白了怀孕和分娩是很自然的事情，不需要履薄冰。 " "

怀孕前准备考试！准妈妈也要自检

问：怀孕需要Be Ready吗？你是怎么知道自己真的好Ready的？答：前者的答案是必然的。我认为生孩子比结婚更重要的是深思熟虑，充分思考和准备。培育新生命是每个家庭的重要大事。宝宝到来会改变家庭中心，夫妻双方也将面临全新的挑战和责任。如果不确定，请查看以下几个选项以测试自己是否真的是Be Ready。

//经济基础充分吗？经济的基础决定上层建筑，怀孕之前我们要制定经济计划。生育费用巨大，夫妻一定要确保经济能力为孩子提供良好的环境和教育，避免盲目生育。

//夫妻关系牢固吗？夫妻感情的基础是关键。这样的好感情不是第一次了，是经过考验淋湿的。只有共同体验生活的风浪，像战友一样不离不弃的夫妻，才能共同应对新生命带来的各种挑战。我不推荐闪婚闪怀孕。我有极高的风险，不喜欢。

//双方都有坚强的意志生孩子吗？夫妻双方都要有想生孩子的强烈意愿和养育孩子的责任。虽说只有一方愿意，或者双方的父母都想抱孙子，但这并不足以构成孕育新生命的基础，所以一定要慎重考虑哦。

这就是Elly家孩子的艾玛

//身体准备好了吗？怀孕前一定要检查身体，如果双方任何一方身体不舒服，必须先调理好身体再怀孕。怀孕准备开始前三个月，妇女可以适当补充叶酸。拥有健康的饮食习惯、科学的训练计划和愉快的心情。备孕期间无需服用大量营养素，只是不要从众服用各类保健品。

怀孕10月成为神奇女侠

10月的怀胎过程，对母亲来说是身心的巨大变化。首先，身体可能会突然受到全身疼痛的折磨；其次，在孕酮的影响下，情绪可能会起伏。虽然痛苦是意料之中的，但既然准备好接受新的角色，就要为未来10月的痛苦准备ABCD解决方案。在孕育新生命的过程中，准妈妈们也将迎来新的自己。

(孕妇身份亲笔q )你觉得孕妇这个身份怎么样？ A )现在，网络上很多文章都在告诉准妈妈应该怎么做……我们的行动范围似乎也被框起来了。我非常抗拒这些。 “怀孕”不是美丽受损的原因。是否爱护自己是保持美丽的关键。为此，必须从心里去掉“我是孕妇”的标签。

()如何保持孕期美丽)、不要住在孕妇服里)个人不建议买孕妇服。不能因为自己是孕妇，就把自己关在功能性的衣服里。孕期需要的是质地更柔软、亲肤、形状更舒适的衣服。在保证舒适和安全的前提下，在孕妇服之外多选择，继续美下去不好吗？另外，自然产生的母性，也会喜欢气质温柔的衣服，但依然和潮流不谋而合。

左：平时穿；右图：怀孕穿衣

2、可以化个妆。选择安全的有机妆容怀孕时，可以安心素颜。即使偶尔想改变状态，也可以安心地化妆。只要记住选择安全有机成分的彩妆品牌就可以了。

孕期护肤品不可懈怠。体内激素变化的话，皮肤的状态会变得不稳定。在此期间，继续护肤，尽量选择成分温和、安全系数多的孕妇类产品。特别注意：请避免含有维生素a、水杨酸、精华液等成分的护肤品。

从左到右

娇诗沐浴露/mamakids淡化Stretch Mark乳液mamakids胸部护理乳液/EGF眼霜/EGF精华液THREE平衡类化妆水/THREE平衡类保湿乳液

我怀孕的时候改用了日本纯天然有机品牌THREE，怀孕期间、哺乳期一直使用该家的平衡系列。 PS :如果你想让你的脸看起来红润，那家的5号腮红非常值得获得。

()怀孕怎么吃)、肚子宝宝Craving遵循孕期饮食在很大程度上取决于我们的肚子宝宝。我的口味在怀孕期间发生了天翻地覆的变化，让我爱上了巧克力和冰淇淋。过去，没有肉也不开心的我，完全爱上了蔬菜和水果，周围的人都傻了。这些是以前我完全没碰过的东西。我的宝宝艾玛很喜欢汉堡包，可能和家人(我丈夫)在一起。怀孕期间遇到了一天叫两次双层奶酪汉堡外卖的麻烦，被办公室的伙伴戏弄为“汉堡王”。

试试Elly的蔬菜汁配方哦

2、均衡饮食补充营养每天早上，我都会乖乖吃所有的维生素。为了以后宝宝健康聪明，我从不厌倦，一直坚持到怀孕期间(现在我也不擅长钙片)。怀孕末期我会随身带一袋Mix坚果，饿了就抓一瓶。还有孕期体力支出和宝宝智力发育所需的维生素。我长期坚持服用美国专业营养素品牌—— USANA，也是很多奥运会运动员的选择。

(孕期能不能工作和运动) 1、适量的工作，分散焦虑不仅能帮助准妈妈们工作，适度的工作能有效地分散预产期焦虑情绪，保持准妈妈们的心态。我经常会突然担心“生孩子会不会顺利”“宝宝会不会不健康”，因为怀孕激素而变得易怒，状态低落。但是，祭祀结束后重新开始工作，惊讶地发现自己的脾气变得平静了。也感谢家人的耐心和爱。

孕期工作原则—— Work Till Last Minute:1 :做好小时管理和精力管理。 2不贴“孕妇”的标签，保留工作状态和专业性。如果你不把自己当成弱者对待，别人也做不到。 3合理预测和计划未来几个月的工作，制定详细的计划，与人员交接。 4不要忘记，要有系统地管理和控制生活中的变化，在专家和家人的帮助下，充满母爱，亲力亲为。 5 always choose“lean in”. 2、坚持运动孕期是否运动一直存在争议，但完全不同的观点是：孕期运动太危险，可能会不小心流产；孕期运动对孕妇和胎儿都有好处。以个人经验，我同意后者。

怀孕期间也一直坚持做柔软的运动。游泳、芭蕾是个不错的选择。请注意避免跑步、跳舞等剧烈运动。体质因人而异，运动确实有未知的风险。对自己有信心的准麻麻们也最好在私人教练的指导下进行适度范围的运动。

产后的你会温柔地治愈裂缝

//关于产后抑郁q :对怀孕抱有恐惧的产后抑郁的例子在增加，有产后抑郁的倾向吗？你认为用什么方法可以预防或缓解那个？答：为了克服“baby blue”，把所有的镜子都藏起来。产后抑郁症真的是新妈妈无法抗拒的自然，身体各项指标的变化，不断的疼痛，镜子里面目全非的自己，都濒临崩溃。 “啊，我以前很美，现在怎么变成这样了。 “这个时候，最直接的方法是遮住所有的镜子。现在最重要的是听从医生的指示，把注意力放在“恢复精神”上。三个月后，一旦有了坚实的体格基础，就考虑如何恢复身体吧。

//应该在月子中心花钱吗？ q )第一次分娩，需要去月子中心吗？

答：在经济能力许可范围内，产后需要入住月子中心。我觉得这是我把钱花在刀刃上的做法。月子中心有人照顾宝宝。另外，也有人专门团队制作月子餐，根据体质提供产后修复项目。你可以得到被好好照顾的完全安全感。产后选择的是喜月月子中心。

()先修复后瘦q )怀孕后如何快速恢复身材？我们要做的只是瘦下来吗？ a )产后恢复包括修复和瘦身。这是两个内容。产后修复是指修复因怀孕、分娩造成的身体损伤，如腹直肌、盆底肌、子宫恢复等。产后消瘦是指修复完成后脂肪的减少和身体的发育。虽然想尽快消除产后的肥胖，但首先重要的是要有“产后3个月内不能瘦”的概念。 3个月内，身体的各项功能还处于损伤阶段，你需要且可行的是在月子期间开始修复训练。

我的产后修复在月子中心开始了。医生每天一对一地来房间指导修复动作。例如，躺在床上，利用腹式呼吸加速中心区的恢复。想瘦而疯狂的我，怎么能错过月子中心专业的修复课程呢！产后第10天左右，我开始了月子中心医生推荐的腹直肌修复项目新加坡品牌JAMU。大家可以通过大众点评来查询相关产品的信息。基于中药的按摩服务，修复撕裂松弛的腹直肌，降低腹肌对腰部力量的支撑，缓解腰酸背痛现象。月子中心还有泡脚、艾灸和中医调理等项目，主要针对产后气血两虚、湿气重等症状。

产后消瘦：闭上嘴，迈出脚步！三个月后，你可以考虑减少脂肪来减肥。瘦的其实是这两点。闭上嘴，迈出脚步。产后想轻易减肥，孕期应坚持合理饮食，适度健身，控制体重在合理区间。之后，一点点重复，一点点进步，身体的变化就会慢慢显现出来。重点是一定要保持良好的饮食和健身习惯！

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到了产后瘦身冲刺阶段：我请私教(悦上孕期产后运动中心)进行塑形训练，继续进行专业的产后修复指导。在家里，每次不喂奶的间隙都会打开KEEP进行腰部训练。

虽然我每天都在努力减脂、健身、游泳。但是，真正体重开始下降的，是代替了Usana的纤维粉！不是广告，而是实际案例。我只吃一餐。早饭和晚饭一般吃，但中午只吃粉。这样持续了一个多月，两者结合起来，瘦身效果真的很明显。

结语每个母亲产后的修复道路都不一样，但真正重要的是我们不放弃自己，相信自己能回到原来美丽的样子。不着急，不着急，保持健康的饮食和健身的生活习惯是主要的选择。

Elly先生，你有话想对未婚未育的女性说吗？答：“有子宫道德”，希望女性慎重对待自己的生育权益。在自己还没有过上心中理想的生活之前，在家庭不稳定之前，在自己的事业没有达到自己心中的期望之前，我建议你投资提高自己的时间和精力。 “晚育”对自己也是一种家庭责任，只有在夫妻双方心智成熟、家庭财政稳定、家庭氛围温馨和谐的前提下，宝宝才能健康快乐地成长。