时间：2023-02-18 05:59:53 编辑：好孕妈妈
怀孕应该是所有母亲们一生中唯一没有罪恶感的沉重日子。 体重计的数字变大，意味着肚子里的新生命一天比一天大。
什么样的体重增加是健康的呢？ 我们经过大量资料的查阅，欧美文献大部分都提倡孕期增重11-16kg最为合适，而亚洲文献大部分都提倡10-15kg。 我国目前缺乏足够的数据建立孕期适宜增重推荐值，因此采用美国医学研究院( IOM ) 2009年推荐的女性孕期增重适宜范围和速度，监测孕前体重正常者孕期增重。 作为控制参考(体重正常者指BMI值为18.5-23.9 )，同时咨询相关妇产科医生、多位有经验的母亲们，结果显示孕期体重增长范围在9-12kg为最舒适状态。 不仅对宝宝没有任何健康影响，宝宝也不会出现骨盆肌肉酸痛、行动不便、睡眠质量下降的情况。
得出了这样的结论，我马上拉起宝父一起称重，并记录了数据。 因为孩子是由父亲和母亲一起抚养的，所以整个过程不仅是母亲的健康，父亲的健康也很重要。
经过测量，我属于正常范围，但加上孕期增量范围，我会变胖。 所以，为了更好地享受孕期，怀孕前体重应该是标准型或者完美型的。 但是，婴儿的父亲属于肥胖范围。 无论是对他自身的健康还是为了给宝宝提供更好的健康基础，都需要安排减肥控制脂肪。
为什么怀孕期间体重会增加太多？
怀孕期间体重过度增加，无论对母亲还是婴儿都是不健康的征兆。 相反，母亲的体重越接近最佳生长范围，你和宝宝就越有可能变得更健康，母亲的分娩过程就越顺利，产后身材的恢复也就越简单。 怀孕期间体重增加过多的母亲会遇到以下问题。
在生育时间更长、更痛苦、产后多病、毒血症高发、早产儿、超重儿出生、先天性缺陷、肥胖、糖尿病婴儿出生风险加倍的孕期，肌肉、关节、骨盆、膝盖等疼痛抑郁风险增加，睡眠成长是为了自己的健康、身材、良好的感情，为了给宝宝的健康打下坚实的基础，我的第一步是和宝宝一起科学我们通过合理的饮食、科学的健身、良好的生活方式开启孕育生命的历程，让这些自己所经历的让我们在一起。 如果你也和我们一样，想在宝宝的同时遇到更好的自己，请加入我们，先了解再改变。 在这条路上我们是你最可靠的伙伴。
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