时间：2023-02-17 16:59:53 编辑：好孕妈妈
这两天又是我们闺蜜团聚的日子了，闺蜜小媛前几天打电话说自己不能来了。 电话里传来小媛虚弱的声音，我焦急地想着她发生了什么事。 小媛没想到自己怀上了两个孩子，但和怀上第一个孩子时不同，这一次她看到自己怀孕初期的症状很明显，呕吐、食欲不振一样自己也有，每个人每天都很难受，没有什么想吃的欲望。
没有要求怀孕第三个月吃饭吗？ 错了！ 孕早期饮食对孩子的发育是必不可少的，但其实在生活中，像我的好朋友一样有呕吐、食欲不振的孕妇非常多。 怀孕的前三个月是孕期最危险的时期。 这个时候，妈妈和宝宝还没有建立密切的关系。 宝宝对妈妈来说更像是“外来物”，因为妈妈的身体还需要时间来适应小生命的到来，所以容易流产。 但这个阶段也是宝宝大脑、主要躯干、五脏六腑发育的关键时期，所以妈妈在这个阶段摄入的营养是否均衡、充足也很重要，对宝宝以后是否聪明健康起着决定性的作用。
然而，大多数女性在怀孕初期，即有反应，重的轻的不能吃特定的食物，重的吃什么都有可能吐出来。 所以，怀孕初期很难补充营养。 所以，在这个阶段，孕妇自己想吃什么就吃什么，而不是考虑营养均衡，对孕妈妈的身体和宝宝的发育有好处。
要想在怀孕初期增加食欲，我们来看看这个阶段的饮食规则吧。 1 )尽量吃开胃的食物，孕早期会或多或少地影响孕妈的食欲，导致大部分妈妈食欲不振。 这个时候，吃得过多反而会影响怀孕母亲的食欲。 应该根据孕妇的喜好准备食物。
酸的、甜的、辣的都可以。 怀孕初期不需要忌太多，摄取更多的营养就可以了。 2 )吃易消化的东西怀孕初期尽量多吃易消化的东西。 例如粥、馒头、红薯等。 这些食物不仅易于消化，不易引起呕吐，同时也保证了自身和胎儿发育所需的营养。 3 )饮食少、饮食多的孕妇难免饿，平时饮食不必讲究一日三餐。 如果你饿了，或者胃口好了，请吃水果、牛奶等有营养的食物。 这样可以增加孕妇吸收的营养。
怀孕头三个月，这类食物即使吐了也要补充怀孕前三个月。 虽然很多宝妈都有呕吐、不能进食的妊娠反应，但仍不能忽视碳水化合物这种食物的补充。 碳水化合物在我们的生活中是不可缺少的。 也包括米饭、乌冬面、大面包等我们俗称的主食。 主要作用是给我们的身体供热。 如果怀孕初期通过怀孕反应减少碳水化合物的摄取，身体会使用体内的脂肪来维持正常的基本生理需要。 这不是减肥。 脂肪中的脂肪酸在肝脏中氧化成酮体。 浓度过高会导致酮症酸中毒，影响宝宝的大脑和神经系统发育，严重损伤孩子的大脑和神经系统发育。
所以，我想让孩子的大脑更聪明更健康。 怀孕初期，请注意主食碳水化合物的摄取。
小岛先生想说。 “很多妈妈怀孕前三个月，真的吃什么吐什么，所以很多人觉得吃饭上无所谓。 总之吐出来。 有些人怀孕前三个月主要消耗母亲身体以前储存的营养，而忽视了前三个月的营养补充。
但事实上，孕前3个月的营养不仅对当时孕妈妈和胎儿的身体有益，而且对胎儿的持续发育也有重要影响，因此孕妈妈同时不容忽视。
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