时间：2023-02-17 15:29:55 编辑：好孕妈妈
南瓜粥食材材料：小米----1勺(约10g )燕麦片----1勺(约10g )南瓜--- 2片)去皮后约50g )枸杞--- 5粒做法( 1、淘米水和燕麦粥2、南瓜去皮切丁。 3、先煮小米和燕麦片，沸腾后小火炖15分钟。 4、然后放入南瓜和枸杞，再煮5分钟。 备选方案：谷子和燕麦片可以用其他谷类替代，易膨胀的小熊骨可以减少用量，改为粳米。 南瓜可以用红薯、山药代替。 贴士： 1、如果你不太喜欢燕麦米有嚼劲的口感，可以提前两小时浸泡。 2、煮粥时，请拉开缝隙。 请不要把锅炒了。.
扁鸭胤冬瓜汤食材材料(鸭胤--- 2个冬瓜--- 8块扁尖--- 50g虾皮、盐和味精、小葱适量做法步骤) 1、用清水冲洗扁尖去除表面盐花，然后用清水浸泡2小时，其间换水2次2、冬瓜去皮切成薄片，切去泡好的扁尖备用。 3、鸭胤洗净后切成薄片，清水备用。 4、锅内水煮开后，用小火煮10分钟的鸭胤和扁尖。 7、将冬瓜和虾皮放入锅中，加入适量食盐和味精，煮5分钟。 8、出锅前撒上葱花末。 备选方案：鸭胤可以用小排替代。 在外面吃饭也要选一碗鸭粉汤，吃了粉丝红薯就少吃点哦。 贴标机： 1、扁尖在加工中用盐煮，表面会形成盐花。 烹饪前水洗浸泡可以减少咸度，更加清爽。 2、鸭胤同猪肉、牛肉等瘦肉一样，是富含血红素铁的食材。 鸭胤脂肪极低，对于计划孕期控制体重的妈妈来说，可以经常吃哦。 鱼丸豆腐汤食材材料(内酯豆腐-- 1/2盒黑鱼丸---蛋清5个----生姜1个、小葱、盐和味道的素适量。 步骤( 1、黑鱼丸的制作方法)将黑鱼去皮去骨后，将鱼肉切片，然后放入料理机中，加入生姜丝和一个蛋清，加入少量食盐和味精制成鱼泥。 水烧开后，用勺子舀一勺鱼糜放入沸水中，煮熟成型，取出冷却。 2、另一锅加水，水开后切内酯豆腐放入，沸腾后将煮好的鱼整个放入，再次沸腾后出锅。 出锅前撒上适量的葱末即可。 备选方案：黑鱼可以用青鱼代替，但青鱼多刺，制作难度高于黑鱼。 也可以用青花柳代替，但口感不如黑鱼。 当然，你也可以直接买现成的鱼肉丸子。 超市里有包装好的东西。 请看材料表，选择鱼肉的成分。 贴标机： 1、黑鱼骨头少，有特别隐形的小骨头，去皮去骨、去骨预处理工作比较简单，是制作鱼丸的适宜原料来源。 另外，用黑鱼做的鱼丸颜色白，脸高。 2、做牛角包的时候，如果已经在鱼糜里放了盐和味精，煎汤的时候就不用放盐和味精了。
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