时间：2023-02-16 18:59:53 编辑：好孕妈妈
孕中期是胎儿各器官的重要发育时期，在此阶段孕母可能出现缺钙、缺铁、缺锌等一系列问题。 此时，孕妈要注意补充营养。 看看怀孕中期需要补充什么！
1锌)防止胎儿发育不良的保健品(小米、牡蛎、赤贝、牡蛎、芝麻、海带、紫菜、梨等
2 )钙、维生素d )促进胎儿骨骼和牙齿发育的食补(燕麦片、杂粮、鸡蛋、豆腐、萝卜、猕猴桃、苹果、西红柿等
(铁)防治缺铁性贫血(玉米、肝、瘦肉、芹菜、葡萄、火龙果、番茄等
4 DHA )促进大脑和视网膜发育的食补(深海鱼、海藻类、贝类、坚果类、亚麻籽油等
怀孕第4-5个月，胎儿脑细胞仍处于快速发展高峰，偶尔出现记忆痕迹。 从怀孕6个月开始，胎儿已经有140亿个脑细胞。 也就是说，它几乎具备了一生中所有的脑细胞数。 然后，从第6个月开始，胎儿大脑表面开始出现沟回，大脑皮质的层次结构基本定型。 这个时期DHA的需求量急剧上升，食物供应的DHA不能满足母亲和婴儿的需求，必须额外补充。 怀孕中期，妈妈应该怎么选择DHA？ 孕中期DHA需求增大，必须选择吸收效果好的磷脂藻类油DHA。 只有有效吸收才能及时供应，保证体内DHA与胎儿生长发育同步。 磷脂被积极吸收，吸收率比普通的DHA高，来源于全素植物，吃了也放心。 每天需要补充多少DHA才能科学？ 世界卫生组织建议妊娠期的DHA摄入量。 300mg/天智金方小提示：想了解孕晚期更多营养补充内容，敬请关注下期哦。
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