时间：2023-02-11 21:30:00 编辑：好孕妈妈
在此期间，我相信你的宝宝给你的家人带来了无限的快乐和希望。 更可喜的是，你逐渐摆脱了恶心、恶心、疲劳、困倦的困扰，你比以前轻松多了。 但是，请不要掉以轻心哦。
重要提示
如果第一次正式产检没有建立孕检档案，就必须从现在开始行动。 由于目前已经进入比较稳定的阶段，一般医院都会给母亲们发放“孕妇健康手册”。 医生日后对每位准妈妈进行产检时，也要根据手册上的检查项目分别进行并记录。 不要增加不必要的体重：不要增加不必要的体重。 特别是为了胎儿，不要盲目暴饮暴食。 体重过重的话身体不适会恶化，产生妊娠纹的机会会增加，所以产后减肥也变得更加困难。 到本周末，神经系统和循环系统的基础组织基本发达，可以停止服用叶酸。 记住要继续补充钙哦。
怀孕12周的胎儿照片
这周的胎儿简直成了小人。 他的臀长约61-70毫米，手指和脚趾完全分开，部分骨头开始变硬，出现关节雏形。 但头和身体的比例还很大，肢体虽已形成，但还很短，较上周有明显增加。
你的宝宝越来越不安了，他有时踢腿，有时挺直腰，像个舞者。 胎儿手指既可以活动握拳的皱眉、嘟嘴、封口等肌肉，也可以吸入、吞咽羊水、排尿。 用肉眼观察外生殖器可以把男女分开。 此时，用手轻轻触摸腹部，胎儿会蠕动，但还感觉不到胎儿的动作。
到了这个阶段，流产的机会相应减少了。
你可能拥有的变化
这个周末准妈妈的早孕反应也时弱时弱，你也开始适应这个巨大的生理变化了。 你会发现除了肚子膨胀，其他地方也明显变了。 例如，乳房变大了，有时会有酸胀感。 腿胖了，身体两侧也比以前胖了。
此时，腹部会出现从肚脐到耻骨垂直的黑褐色的怀孕线，或者有黑褐色的色素沉着。 其中，也有在脸上和脖子上出现大小不同形状的褐色斑的妊娠斑。 另外，其中也有皮肤表面出现血管性变化的妊娠斑。 如果看到蜘蛛状痣、血管瘤、毛细血管的扩张等，皮肤表面的红色会变深，手掌会变红，有时也被称为掌红斑。 乳头和乳晕的颜色也变深。 这些血管性状的变化可能是怀孕时雌激素上升造成的。 产后消失或减轻。
你要做的三件事
1、适度运动
怀孕后，一些喜欢运动的孕妈想动也不轻易动。 特别是在头11周宝宝不稳定的时候，现在可以安心参加轻松的活动了。 多大程度的运动不会影响宝宝呢？ 这里推荐散步、游泳、健身操、深蹲等比较宽松的运动。 不感到疲劳是基本原则。
2、胎教
本周胎教还以营养和抚摸胎教为主，增加适度运动的胎教，同时也可以辅助音乐。 胎儿目前听觉尚未成形，孕妈妈可以通过享受轻松愉快、有趣、优美的音乐，舒缓情绪，缓解早孕的抑郁，有利于胎儿健康发育。 胎教音乐：推荐《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。
3、孕妈妈可以适当做家务
怀孕第12周，流产的危险减少了，但一些准爸爸担心“有事”，孕妈稍微行动就会恐慌，更别说让爱妻做家务了。 事实证明，在这个时期做家务和适当的运动对孕妈的心理和生理有很大的好处。
你可能面临的问题
多吃蔬菜能代替维生素吗？
蔬菜和维生素制剂是不可替代的。 蔬菜是人体必需维生素的主要来源之一，有色蔬菜中含有丰富的维生素。 但是……蔬菜和维生素是互不可替代的
胃酸过多怎么办？
这周可能会有从胸骨底部烧到喉咙的感觉。 这是所谓的胃酸过多症。 (也称为烧心。 通常，这是妊娠期常见的“副作用”，由激素和自己身体的变化引起。
可以出去旅行吗？
这个时期，孕吐已过，生活回归规律，腹部不大，行动灵活，孕妇外出旅游，可以改变生活环境，呼吸新鲜空气，欣赏美景，有利于孕妇身心健康。 所以，可以随便出去旅行。 特别是可以去风景点旅行。 但是，旅行中必须注意几点……
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水果汁饭
材料：米粉面250克，鸡胤肝150克，葱50克，丝瓜100克，花生油300克(约60克)，盐5克，白糖5克，湿淀粉、葱、料酒各10克，鲜汤少许。
做法：
1 .将鸡胗、肝分别洗净，切成薄片，放入碗里，加入少许盐、白糖、湿淀粉和料酒，搅拌上浆； 丝瓜削皮，洗净，切成小三角； 葱头去皮，洗净，切成条； 米粉面用热水加热，取出，控水。
2 .锅里点火，放入油加热至五六成热，去掉糊好的鸡胗肝片，用筷子切开，滑约1-2分钟，捞油至七八成成熟。 把油留在原来的锅里，放在回火上，烤到七成热，放入米粉面和少许盐，炒3分钟，炒软后，从锅里放入盘中。
3 .另锅点燃，放少许油，烤至七成热，下丝瓜片、葱头片，翻炒2分钟左右，炒至半熟，加入滑溜的肝片，加入剩下的盐、糖和少许鲜汤，剩下
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