时间：2023-02-11 18:59:58 编辑：好孕妈妈
“我每天都吃得很多，为什么会缺钙呢？ “怀孕期间缺钙会有什么症状？ ”“怀孕中钙不足到底要怎么弥补呢？ ”孕期补钙是准妈妈们非常关心的话题。 今天我们来谈谈怀孕期间补钙的事情。
为什么怀孕期间会缺钙？ 首先，胎儿的成长需要从母体通过胎盘输送营养。 可持续给胎儿宝宝输钙，确保脊柱、四肢、颅骨正常骨化。 其次，很多准妈妈在怀孕初期会有孕吐反应。 例如恶心、呕吐、食欲不振等。 对胃肠的功能多少有些影响。 再加上怀孕后体内激素水平变化较大，这些都会影响钙的摄取和吸收。 因此，怀孕初期准妈妈体内的钙水平降低，怀孕中末期钙需求增加，容易缺钙。 再者，饮食搭配不当，也会影响钙的吸收。 例如，钙离子、蔬菜草酸、植酸等会形成不溶性的钙盐。
准妈妈缺钙的危害缺钙不仅危害妈妈，也不利于胎儿的生长发育。 缺钙会导致准妈妈痉挛、骨质疏松、头晕、贫血、松弛等。 当准妈妈缺钙时，宝宝也容易缺钙，引起骨骼和牙齿发育不良、子宫内发育迟缓、后来出牙迟缓、牙齿排列不整齐等问题，还会导致新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙抽搐、免疫功能低下等。
准妈妈怎么正确补充钙？ 1 .不同阶段的补钙阶段，准妈妈对钙的需求量不同。 孕早期胚胎处于生长非常缓慢的阶段，准妈妈每天摄入800毫克钙为宜。 怀孕中期最好每天摄入1000毫克的钙。 到妊娠晚期，婴儿骨质加速钙化，需要大量钙质，准妈妈每天需要摄入1200毫克钙质。 通常，建议从怀孕20周开始追加补钙。 此时重视补钙，不仅有利于宝宝的生长发育，而且有利于提高准妈妈的抵抗力和免疫力，预防妊娠高血压等妊娠期疾病。 2 .富含钙的食品和乳制品中含有丰富的钙，建议准妈妈适量多摄取。 猪肉、牛肉、家禽等肉食的钙也丰富，平时可以适当安排。 关于动物的内脏，钙的含量也不低。 但想通过多吃肉、多吃内脏来顺利实现钙的摄入是不现实的，胆固醇摄入过多，还会引起其他一些问题。 因此，建议在孕中期用足够的牛奶或奶制品补钙。 此外，还可以额外补充钙剂。 3 .选择合适的钙剂目前市面上补钙产品很多，是药品还是保健品，购买时要注意钙的来源、含量、剂型等。 如果你不知道怎么选择，你可以听医生的建议哦。 以上是怀孕补钙的一些知识。 我希望你能帮助准妈妈们。
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