时间：2023-02-10 19:59:59 编辑：好孕妈妈
15日是我国第29个“碘缺乏病防治日”，今年的主题是“智慧人生健康路，科学补碘的第一步”。 中山大学孙逸仙纪念医院甲状腺专科副主任张锦主任医师提醒，被称为“智慧元素”的碘日常饮食摄入难以满足人体需求，特别是怀孕、哺乳期的妇女和婴儿们应科学补碘。
“智力因素”需要补充
每年“碘缺乏病防治日”，通过宣传普及碘缺乏病防治和科学补碘知识，重点宣传碘元素对胎儿和婴幼儿大脑发育的作用，全社会积极参与碘缺乏病防治，提高大众健康水平，建设“健康中国”
新华社照片
碘被称为“智力元素”，与后代的智力密切相关，在维持胎儿及婴幼儿正常生长发育中具有重要作用。 张锦主任医生提醒，一般来说，我们每天从饮用水中获取的碘量约为10g，从食物中摄取的碘量约为25-50g，不能满足人体的碘需求。 对怀孕哺乳期的妇女及婴儿，应科学补充碘。
三类人员就是这样补碘的
1 .怀孕妇女补充碘
从妊娠开始到分娩结束，妊娠母体对碘的需求量增加了50%。 2019年中国《妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》建议孕期妇女至少每天保证250g的碘摄入量。 每天摄入6g碘盐，可补碘约150g，孕期除吃碘盐外，还需额外补碘。 例如，每周摄取1-2次的海带、海苔、干贝、带鱼等富含碘的海产品即可。 如不吃含碘盐食品，每日需补碘150g。 补碘形式以碘化钾(或含相同剂量碘化钾的复合维生素)为宜，开始补碘的最佳时间为孕前至少3个月。 但补碘并不能带来很多益处，孕期碘过量会导致胎儿甲减，因此中国营养学会2016年制定的《孕期妇女膳食指南》建议孕妇耐受最高碘摄入量600g/天。
2 .哺乳妇女补碘
除了母亲自身的碘需求量外，哺乳期还通过乳汁供给婴幼儿的碘需求。 哺乳期妇女每天分泌乳汁约500-800ml，乳汁中碘浓度必须维持在100-200g/L才能满足婴幼儿对碘的需求。 世界卫生组织世卫组织推荐哺乳期妇女碘摄入量为250g/天，2018年《中国居民补碘指南》建议哺乳期每日补碘量至少240g，按每日6g碘盐计算，可补碘约150g，因此海带、紫菜
3 .婴幼儿补碘
婴幼儿期是脑神经发育的重要时期，碘缺乏会引起认知功能不可逆转的损害。 根据2018年《中国居民补碘指南》的推荐，0-6月龄婴儿每日碘需要量约为85g，在母亲碘充足的情况下，可以满足日常母乳补碘的需要； 7-12月龄婴儿每日需碘量为115g，除日常母乳外，该月龄婴儿可从富含碘的保健品中获得部分碘； 13-24月龄幼儿日碘需求量为90g，除乳制品外，这一时期幼儿开始尝试部分成人食物，可少量摄入加碘食盐，满足机体对碘的需求。 因此，婴幼儿辅食中必须含有富含碘的海产品，如海带、紫菜、贝类、带鱼等。 非母乳婴儿膳食主要为乳制品，中国食品安全国家标准( GB10765-2010 )规定婴幼儿奶粉中添加碘。
妊娠期、哺乳期和婴幼儿期是后代脑神经系统发育的关键时期，保障孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿碘营养充足非常重要。 严悦溶助理研究员表示，碘非常重要，但补充碘并不是越多越好。 碘作为一把双刃剑，碘过量会扰乱机体正常功能。 因此，补碘必须适当。
采录：南都记者王道斌通讯员黄鋗严悦溶
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