时间：2023-02-10 09:29:32 编辑：好孕妈妈
很多怀孕糖的妈妈，不仅血糖高，血脂也有点高，所以豆制品最适合这样的怀孕妈妈。
很多富含优质蛋白质的食物都是因为脂肪含量高，而豆制品中不仅有优质蛋白质，脂肪含量也很低。 此外，大豆还有大豆异黄酮，能降低高脂血症人群血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇含量，并在一定程度上使高密度脂蛋白胆固醇含量升高。 而且，有研究表明，每天喝214克豆浆(也就是只喝一杯一次性纸杯)与几乎不喝豆浆的女性相比，糖尿病的风险降低39%。 这对于避免妊娠糖母将来得2型糖尿病非常重要。 那么孕妇们每天吃多少豆制品？
根据2017年最新版《中国糖尿病膳食指南》，推荐每天有豆制品，每天摄入约25克大豆，相当于豆腐125克、豆腐皮62.5克、豆浆500克。
大豆和米饭做杂粮饭时，主食的量需要适当减少。
大豆80克=米饭60克=熟重=馒头35克=熟重
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