时间：2023-02-08 20:59:17 编辑：好孕妈妈
恶心、呕吐、食欲不振、整天昏昏沉沉、晕车般的感觉，折磨着怀孕的妈妈们。 约75%的孕妈会有一定程度的孕吐反应。 这样，孕妈就可以远离可能危害宝宝健康的气味和食物，避免胚胎发育异常。 实际上，这也是保护婴儿的机制。 怀孕反应激烈，不断呕吐，严重影响饮食，体重下降和脱水，都可能影响胎儿营养，造成出生时体重过低。 这种情况需要及时就医，一般需要住院治疗，给予水分和营养支持。 孕吐的反应不是很激烈，可以参考这些食谱吃。 请吃12个食谱中有食欲的。
缓解孕吐12食谱如何缓解孕吐1 .少食多餐
请避免空腹或吃饱。 饥饿和吃饱的话容易呕吐。 早上饿了容易恶心。 早上吃早饭，记得随身带一些小点心，比如苏打和米饼等高碳水化合物。 通过减少饮食，维持血糖值，也可以缓解迷糊、晕车的心情。
2 .不要去做饭
无法忍受油烟气味以及食物和调味料气味的。 那么尽量不要去做饭。
3 .适量喝水，多喝汤汁，胃的状况可能会变好。 4 .穿宽松舒适的衣服，不要系得太紧5 .想吃什么就去吃。 怀孕后，可能会特别想吃点什么，但那时可以尽量满足自己。 6 .听从身体的指示，如果昏昏沉沉感到疲劳就休息，保证充分的休息。 良好的睡眠和充分的休息可以在一定程度上缓解孕吐的不适感。 7 .通过适度的运动呼吸新鲜空气。 8 .你可能听说过维生素B6能缓解孕吐，但对你来说未必有效。 如果需要吃药，建议咨询医生后再决定。 9 .怀孕反应严重、呕吐时，可口服补液盐，避免脱水、电解质紊乱。 最后，希望孕妈们能轻松快乐地度过孕期。 大家也可以就孕期、月子的吃法、宝宝辅食的吃法、做法，在评论区留言或发私信。 博士的母亲会马上给你回信的哦。
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