2岁糖尿病！孩子肥胖，不爱运动……4种表现必须警惕。

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前不久，在痛风留言区，很多宝宝的父母开始催促糖尿病的饮食，今天终于投稿了！以前看到一个4岁的女孩被诊断出患有1型糖尿病，每天测量10次血糖，想想都很痛苦。

年轻的时候要忍受普通人无法忍受的疾病，真的很痛。做父母的人也放弃了更多。很多幼儿园因为害怕风险不接收这个女孩，妈妈为了就近照顾女儿，辞去了五百强企业的工作，去了想接收女儿的幼儿园。其实受糖尿病折磨的家庭不仅仅是这个家，很多父母也很吃惊……。

此外，儿童糖尿病比成人糖尿病严重得多，出现糖尿病酮症需要高度重视。前几天，厦门一个2岁的女孩出现了这样的紧急情况。幸运的是，被送到医院后不久，孩子就脱险出院了。

很多人可能很好奇，为什么那么小的孩子会得糖尿病？涉及到什么样的理由？妊娠期糖尿病会遗传给孩子吗？糖人们的饮食和运动该如何控制？今天，科将大谈大家最关心的这些问题。

首先，妊娠期糖尿病不会遗传给孩子。

图来源：科学家庭育儿原创

但是，孕妈如果不控制血糖，不仅会增加流产的发生率，还会引起巨大的孩子，在早孕期增加畸形和心脏病的风险等，直接威胁宝宝的健康。产后妊娠期糖尿病仍严重影响婴儿，增加新生儿呼吸窘迫综合征和新生儿低血糖的风险，两者均可危及新生儿生命。

巨大儿在幼年期、成人期肥胖和2型糖尿病的风险也较高，糖尿病的发病年龄也比正常体重出生的孩子早，约30岁前。所以，孕妈妈一定要闭上嘴，迈开脚步，定期监测血糖！儿童糖尿病的原因是什么？儿童糖尿病90%为1型糖尿病，1型糖尿病是绝对缺乏胰岛素引起的，需要终生治疗打胰岛素。

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而2型糖尿病大部分由体重增加、肥胖、生活习惯不良、高糖高脂饮食摄入过多、运动不足引起。

儿童糖尿病的常见症状包括喝多、吃多、尿多，但体重不会增加或减轻。简称“三多一少”

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如果你的孩子有这些具体表现，一定要重视，及时去医院检查，确诊也不要太害怕，在医生的指导下认真配合治疗。儿童糖尿病被认为是成人的缩影，不仅要打针，还要控制饮食，适度运动。

对于糖尿病人来说，吃是非常重要的，只有知道吃什么、怎么吃才能控制血糖！其实，少吃饭，不是不吃，而是不吃高糖食品。在每日营养摄入中，碳水化合物应占每日所有膳食的50-65%，脂肪应占20-30%，蛋奶等蛋白质应占15-20%。

图来源：科学家庭育儿原创接下来我们来看看多吃的非淀粉类蔬菜。是绿叶菜、普通蔬菜、瓜类、豆类、蘑菇藻类。

图：如果科学家庭育儿原始血糖达标，可以在两餐之间适量吃水果。例如，上午10点或下午3点。

水果宜选用低升糖指数、富含苹果酸的，可食用水果如下。

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增加水果后，应减少主食摄入量，总摄入量不超标，并根据血糖监测结果制定和调整自己的饮食方案。吃饭的顺序也按照清汤蔬菜肉类主食的顺序，细嚼慢咽。

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这种饮食顺序可以缓解饥饿感，减缓血糖上升速度，减少总摄入量。

可以适量吃蛋白质的有鸡蛋、奶、豆制品、肉、鱼贝类。具体请参照下图。

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请勿食用腌制火腿肠、培根等，或添加过量调味料和淀粉加工而成的肉食。

主食的选择上，一般建议搭配粗细的谷物。这样可以减少饭后血糖的波动。可以在大米中加入谷子、黑麦、燕麦、玉米、豆类、红薯等做成杂粮饭。粗粮富含纤维素，能增强饱腹感，促进肠道蠕动，减缓血糖，但也会影响钙铁锌等营养素的吸收，因此糖尿病宝宝的主食搭配中，粗粮占总量的30%为宜。有喝粥习惯的糖尿病宝宝必须改变。白米粥在熬煮的过程中淀粉糊化，食用后会迅速升高血糖，不利于血糖的控制。可以改成牛奶、豆浆、蔬菜汤。淀粉多的土豆、粉条、莲藕等也是主食。请相应地减少主食的摄取量。建议每餐的主食量不要超过2两(指生米、生面等的重量)。

食用油必须选择多种植物油。具体情况如下图所示。

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适量喝水：建议每天喝8杯白开水，1500毫升左右，用水代替添加糖的饮料。也可以选择柠檬水、淡茶和咖啡。

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清淡的饭菜：

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好了，饮食建议到此为止。记住了吗？不记得的朋友，可以记住这个诀窍100次。

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虽然控制饮食很重要，但运动对血糖的影响也不容忽视。糖友们都要营养膳食和合理的运动，才能有效维持血糖的稳定，预防并发症。在运动之前，你必须正确区分运动强度。它告诉你了解高中的低强度。

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一般糖尿病患者建议游泳、蹬车、快步、爬山、游泳、球类等中等强度的运动。

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