时间：2023-02-04 11:29:25 编辑：好孕妈妈
这篇文章深夜，宝母集团里的一句话引起了大家的讨论。 刚坐上月子的宝妈说：“女人一辈子，真正的变化是生孩子。 十月怀胎似皇后，生儿育女似公主，四十二天月子似皇太后，从此成了一生的黄脸婆。” 很多妈妈生孩子后，皮肤变得不舒服，肚子也瘦得回不去了，身体也变大了，不再像少女，丈夫也讨厌她，自己也不愿意照镜子，觉得她长得像大肚子的女人和黄脸婆。
当然，并不是每个人都会产后肥胖。 比如张碧晨、赵丽颖、杨幂、Angelababy等女明星，生孩子后也很瘦。 也许，有人会说明星的身体是花钱创造的，但事实并非如此。 她们怀孕时拍的照片也很纤细，不仅肚子胀大，而且几乎没有长肉。 到底是怎么做的呢？
女明星们“长胎不长肉”的秘诀是什么？ 模特出道的安吉拉宝贝身材纤细，在《奔跑吧兄弟》的录制期间怀孕了，但身材没有变化。 出席活动的行人照片也很漂亮，不仅腹部隆起，身上也没有长出一点多余的肉。 如果不看隆起的腹部，就不像孕妇。 安吉拉宝贝生下海绵后，回归综艺节目也没有任何变化。 郑恺忍不住问“没什么变化”，她反而因为当了妈妈而变得越来越漂亮，观众们也非常羡慕这种“产后两次春”的状态。 类似的女明星，胎儿不长肉的情况还很多。 他们既不是在产后修复上花了很多钱，也不是为了减肥，而是科学地培养胎儿，注重了解胎儿肉的生长规律，在保障胎儿营养的同时不过度补肉。
秦皇岛市妇幼保健院医生宫雯介绍，从怀孕第七个月开始，胎儿就真正进入高涨期，准妈妈的腹部也迅速隆起，是人们常说的“怀孕”。 直到怀孕7月，胎儿从细胞中慢慢成长，几乎看不到体型的变化，也是适应母亲身体的过程。怀孕7月以后，胎儿的体型开始急剧上升，开始为出生做最后的准备。 胎儿发育过程中所需的营养量不同，胎儿吸收的营养也不同。 母亲并不是吃得越多胎儿就越会吸收，补充过多的营养就会自然地转化为母体的脂肪。 大部分产后肥胖的饮食不科学。
怀孕7月，胎儿“长肉”了！ 准妈妈们必须提前准备。 不管长肉不长肉，和女明星的育儿方式相比，普通人多吃多补。 家族老一辈苦不堪言，认为多吃点对孩子有好处，这种想法不科学。 如果你也准备怀孕，或者已经成为准妈妈，还没有胎内长肉，想保持产后身材，这几点就需要提前做好。 1 )孕期增重标准WHO研究表明，孕期增重也遵循一定规律，吃多吃少都不利于胎儿发育。 宝妈们建议，参考下表，详细列出孕期每周胎儿发育体重，以及孕妈体重增长参考值，尽量维持在参考值即可。
2 )孕期夜宵常态怀孕后消除易饿是正常的，但半夜醒来吃东西容易增加肥胖的几率。 晚上运动量几乎没有，食物的卡路里储存在体内就会变成脂肪。 孕期可以少吃饭，少吃面食，多吃蛋白质和蔬菜肉类，尽量搭配丰富的营养食谱，但不要贪嘴。 3 )孕期“不躺尸”微克科技发布《2022年一季度中国人健康状况白皮书》暴露了现实问题。 现代人的身体素质越来越差，最重要的因素是缺乏锻炼。 有些女性怀孕后不爱劳动，喜欢躺在沙发、床、椅子上看手机，没有运动量自然会发胖，胎儿发育也不健康。 妊娠初期不适合剧烈运动，胎儿着床尚不稳定； 从孕中期开始，适量散步，做孕期瑜伽，既能提高身体素质，又能有效预防脂肪堆积。
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