时间：2023-01-31 20:59:30 编辑：好孕妈妈
提前经历怀孕反应，不管是怀孕还是怀孕，都会随着宝宝的发育挺着大肚子。 怀孕的母亲真的很辛苦，总是要和各种各样的辛苦斗争，让人筋疲力尽。 孕期适量吃点食物对缓解孕期疲劳有很大的帮助，孕妈们不妨试试。
西红柿菠萝汁
西红柿中含有的“西红柿素”有抑制细菌的作用； 番茄富含胡萝卜素、维生素c、维生素b及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
准备食材：西红柿2个、菠萝2个、水200毫升
步骤1 :西红柿去蒂切成块状备用。
第二步：菠萝切片准备。
步骤3 )将番茄片、菠萝片分别放入搅拌机中。
步骤4 )将水放入搅拌机中一起搅拌。 搅拌后，用筛子过滤到瓶子里，倒入杯中即可。
芝麻豆浆
核桃豆浆，收集核桃和黑芝麻的高蛋白营养在豆浆中，味道清香，营养丰富。
准备食材：大豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。
步骤1 )清洗大豆，用水浸泡过夜。
步骤2 )将水蜜桃、黑芝麻洗净，沥干水。
步骤3 )将所有原料放入豆浆机中。 加水到1000ml的位置。
步骤4 :约15分钟后，豆浆机指示结束。 盛着就可以吃了。
用米舀水果
水果米捞中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，多吃可以提高自身免疫功能。
食材准备：西米适量、椰子汁适量、橙子适量、猕猴桃适量。
第一步：西米提前起泡。
步骤2 )将西米放入沸腾的热水锅中。
步骤3 )西米粒大部分从白色煮至透明后，用水冲洗冷却。 再烧开一锅水，投入过度冷却的西米煮至西米略微发白后，盖上火盖炖至全部透明，过度冷却后放入碗里。 倒入没有西米的椰子汁。
第四步：准备水果。
步骤5 )撒上去皮后切碎的甜橙和猕猴桃。
步骤6 :撒上草莓丁即可。
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