时间：2023-01-31 11:59:29 编辑：好孕妈妈
妊娠期糖尿病对于怀孕的母亲来说并不陌生。 妊娠期糖尿病是指妊娠期首次发现或发生的糖代谢异常，发生率为1%~5%。 孕妇血糖高会增加新生儿畸形、巨大儿、新生儿低血糖的危险性。 这种妊娠期糖尿病比较容易控制，只要严格执行医生指导的饮食计划，进行适当的运动，血糖往往可以得到满意的控制，只有少数患者需要用胰岛素控制血糖。
妊娠期糖尿病的危害1 .患妊娠期糖尿病的孕妇早产和死胎的概率高于正常孕妇。 2 .妊娠期糖尿病患者羊水过多发生概率为10%-30%，其原因可能是胎儿血糖升高，发生渗透性利尿，引起孕妇羊水过多。 羊水激增会引起孕妇心肺功能异常。 3 .妊娠期糖尿病患者常伴有血管壁增厚和宫腔狭窄，此类患者发生妊娠综合征的概率是正常孕妇的4~8倍。 4 .妊娠期糖尿病患者抵抗力明显下降，易发生合并感染，常见的这类感染有泌尿系感染和霉菌。
如果怀孕期间想享受饮食，但又害怕血糖上升，可以通过以下方法均衡合理地配置自己的食谱成分。
1 )定时定量，每日保证一定的热卡摄入)对于孕前BMI在正常范围( 18.5BMI ) 25 )的孕妇，孕早期每日热量应为1800—2100千卡。 孕晚期因胎儿发育需要，热度比孕早期多300—450千卡。
2 .少食多餐稳定血糖：一次吃大量食物，血糖会迅速上升，给血糖调节带来很大压力。 需要控制血糖的孕妈，应调整饮食规律，每日分4-6餐，每餐7分钟，饮食不限量。 碳水化合物、脂肪、蛋白质比例合理，多吃富含维生素、纤维素的饮食，每日饮食由三顿正餐和三顿加餐组成。
3 .熟悉水果严格控糖：水果是血糖升高的主力军。 怀孕期间被血糖困扰的准妈妈减少水果的摄取量，控制在每天300克左右(约2个中等大小的苹果)。 尤其是妊娠期糖尿病需要降血糖的母亲，可以根据病情选择含糖量低的水果，少吃或少吃水果。
常见水果中含糖量超过10%的：“糖”多而甜的水果：“苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝”。 “糖”多为不甜水果：火龙果、西番莲、人参果、山楂。
常见水果中含糖量低于10%的：“糖”少也甜的水果：“西瓜、草莓、木瓜、哈密瓜、杏”。
4 .将饮料点心放入冷宫：孕妈喝一杯含糖奶茶，大概会吃11块方糖。 碳酸饮料、果汁饮料、烘焙类饼干中含有蔗糖、果糖、麦芽糖等各种糖类。 要少吃糖，就要远离奶茶、饮料和蜂蜜水。
5 .细中有巧的搭配：米饭、面条等暗中贡献着血糖的上升。 消化吸收后会分解为糖质。 喜欢碳水化合物的孕妈们要适当减少这种“精细食物”的摄入。 粗粮中富含膳食纤维，降糖效果好。 增加食谱中包含的燕麦、薏米、玉米面等碳水化合物少的粗粮，搭配粗细使血糖值更加稳定。
6 .少油、少盐、少脂肪：孕妇身体趋于平衡。 食用腌制、油炸食品，摄入过多的盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会使体重失控，影响血糖。
妊娠期糖尿病严重的母亲需要严格控制糖分的摄取。 在医生的指导下，必须定制专门的食谱，调整食物的种类、摄入量等，使之比常人更好。 健康的怀孕才是幸福的保障，不要让“甜蜜”卡在你怀孕的脚步上。 让我们一起行动起来，用科学武装自己，做一个健康放心的孕母，期待健康宝宝的到来。
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