时间：2023-01-31 10:59:31 编辑：好孕妈妈
怀孕的准妈妈需要摄取足够的营养，但是摄取过多会导致体重迅速增加。 所以，准妈妈不能只是补给。 合理的孕期饮食对孕妈和宝宝的健康非常重要。 今天分享适合孕期吃的低热量食物。 想避免胎内长肉的妈妈记得收藏。
第一个月(两人份的饭菜不要着急吃第二个月)克服妊娠反应，积极补充营养第三个月)体重不要增加不要下降，不用刻意吃的第四个月)饮食要“解禁”，但不要随便吃五补钙第六个月)做好体重控制后第七个月)吃轻餐，远离妊娠高血压后第八个月)不要吃多膳食纤维第十个月：冲刺时机、 能量保障孕早期理想体重增长：2KG左右孕中期理想体重增长：5KG左右孕晚期理想体重增长：重点关注5KG左右：以上孕期体重增长给出的数字不够准确，每个母亲体质不同，因此孕期体重变化也不同。 希望你孕期过得愉快~
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