时间：2023-01-29 08:29:32 编辑：好孕妈妈
不知道你面对事情总是害怕，紧张不安，总是担心自己做不好，完成不了。 其实这有点不安，但分为正常的不安和过度的不安。 两者是有区别的。 适当的焦虑有助于提高对事物和事物的警惕性，可以更用心、认真、更完美地解决问题。 但是，过度的焦虑症可能会影响我们的正常生活。
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日常生活中也有过度不安的早期信号，需要引起注意。 请看下面。
1 .过度担忧：如果一周担心的时间在四天以上，持续时间长，也影响了我们的日常生活，这就会引起我们的注意。
2 .睡眠)难以入睡和睡不着也是过度不安初期的一大标志。
3 .恐惧：心中总是出现恐惧的情绪，但没有具体的恐惧对象。
4 .恐慌突然发作：这表现为生活中突然的特殊恐惧、恐惧，表现为无力感、头晕、呼吸衰竭等。
5 .怯场)害怕日常社交，会花很多时间思考如何和大家交流、打招呼。 如果别人叫自己，自己该怎么回答？ 另外，在社交场合也有提心吊胆、不舒服的时候。
6 .过度宣泄(遇到一点烦恼，反复向周围的人强调。
7 .怀疑自己：经常怀疑自己的工作是否有能力？ 周围的人都关心自己吗？ 这些疑问不能用一两句话来解释，也不是绝对的，但如果必须得到正确的答案，自己就会担心。
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以上是过度不安的初期信号。 如果发生这些情况，要关注自己的心理，及时选择合适的方法缓解焦虑情绪，避免影响自己的身体和精神健康。
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