时间：2023-01-27 12:59:35 编辑：好孕妈妈
怀孕37周的小慧最近很紧张。 我听说产褥期是女性体质改善的第二个机会。 家里的老人说产褥期不能洗澡也不能刷牙。 小慧一想就头疼，经常在孕妈群里和其他准妈妈讨论产褥期护理的问题。
当今社会，准妈妈们的认知水平和科学育儿观念不断提高，但如果经不起长辈的“唠叨”，双方很难谈论产褥期护理问题。 各有各的理由。 那么产褥期应该注意什么呢？
产褥期要正确休养
产褥期是我们常说的“产褥期”，产褥期是指孕妇产后一个月(顺产)或42天(顺产)的休养。 栓子追溯到西汉《礼记内则》年，名为“月内”，距今已有2000多年的历史，是产后必备的仪式行为。
从社会学和医学角度看，“坐月子”是帮助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。 如果不注意正确的休养生息，将来会遇到很大的麻烦，产妇需要进行产褥期护理和保健。
产褥期护理包括乳房护理、会阴侧切护理、剖宫产手术伤口护理等。
你应该知道的知识是什么？
保证营养均衡，睡眠充足。 分娩会给产妇的身心带来很大的压力，所以分娩后的第一件事是让产妇好好休息。 应吃营养高、易消化的食物，同时多喝水。 无论是“月子”还是哺乳期，都要吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体迅速康复，保证足量。
早点下床工作。 一般情况下，阴道正常分娩的产妇在分娩后第二天必须下床行走。 但是，请注意不要感冒，避免冷风直接吹。 在医务人员的指导下，还可以每天进行简单的锻炼和产后体操，有助于康复，保持良好的身材。
特别注意个人卫生。 “月子”多为产妇阴部分泌物，每日用热水或1:5000高锰酸钾溶液冲洗外阴。 更换会阴垫，清洁并干燥会阴部。 产后出汗多，洗头、洗手、勤换内衣，保持皮肤清洁。 洗个澡比较好，以免脏水流入阴道内感染。
让宝宝尽快喝母乳。 产后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳能刺激乳汁分泌，为后续母乳喂养提供良好的开始； 还可以促进子宫收缩、恢复。 哺乳前后，产妇应注意保持双手清洁和乳头、乳房清洁卫生，防止乳腺感染和新生儿肠道感染的发生。
合理安排产后性生活。 暴露不干净或产后42天内，子宫内创面未完全修复，应绝对禁止性交。 如不注意，易导致产褥期感染，甚至导致慢性盆腔炎等不良后果。 暴露早的产妇在恢复性生活时一定要采取切实的避孕措施。 产褥期妊娠也很常见，值得重视。
按时进行产后检查。 产后42天左右产褥期就结束了。 产妇需要在医院接受产后检查，了解身体恢复情况。 万一有异常，可以立即接受医生的指导和治疗。
不要吹风，也不要感冒。 室内温度过高时，产妇可适当使用空调，室温一般25~ 28为宜，但应注意避免空调风直接吹到产妇身上。 产妇最好穿长袖衣服和长裤，穿薄袜子。 产妇坐在月球表面时不要接触冷水，以免感冒或引起酸疼。 来源：河南省健康中原服务保障中心作者：周稔编辑：袁馨
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