孕妇体重bmi怎么计算，孕期bmi正常值范围是多少怎么计算

时间：2023-01-25 19:59:40 编辑：好孕妈妈

一直以来，孕期如何饮食如何工作一直是大家关心的话题。然而，一人吃两个人补气、运动伤胎的传统观念也让不少准妈妈感到困惑。这样，如果管不好嘴巴，迈不开步子，孕期体重就会增加太多。

今天我们来谈谈怀孕期间体重的增加。在平时的生活中，经常能看到怀孕期间大吃大喝，结果体重增加了20到30公斤的准妈妈，但是增加体重并不能让宝宝长得好，反而体重增加过多。再加上体重增加过多，准妈妈患妊娠期糖尿病、妊娠高血压的风险，以及将来患2型糖尿病的风险会变高。

除此之外，由于婴儿吸收过多的营养，准妈妈剖腹产的风险也可能提高。另外，怀孕期间过重的话，出生畸形率、出生缺氧概率会变高。从长远看，婴儿成年后肥胖率和心脑血管发病率风险也会增加。现在你应该明白了。体重增加太多，对准妈妈和宝宝是不利的。孕期体重管理如此重要，应该如何制定孕期体重管理计划呢？怀孕前的肥胖情况因人而异，怀孕期间的增加量也不同。如果怀孕前瘦了，孕期增量可以多一点。怀孕前有肥胖问题的话，怀孕期间最好严格控制体重的增加。

一般来说，怀孕初期的体重变化不大。体重的增加范围是0.5公斤到2公斤。最好不要超过2公斤。可以用BMI指数衡量孕期理想的体重增长范围。 DMI又称体质指数，是评估身高体重肥胖比例的参考指标。那个计算公式是将DMI的体重除以身高的平方，没有规定宝宝在正常发育的基础上能长多少斤的特殊指标。因为我们亚洲人一般都比欧美人矮小。关于BMI的定义也不完全相同。所以，对于中国的准妈妈来说，如果怀孕前身材均匀，BMI在18.5到23.9之间，建议孕期体重增加控制在10到12公斤之间。在整体控制体重的基础上，请注意平均每周体重增长在0.3公斤到0.5公斤左右。每次产检，可根据宝宝的生长情况，综合考虑准妈妈体重和血糖状况进行饮食调节和体重控制。这里需要注意的是，如果体重上涨过快，同时出现孕期血糖和血压问题，应尽快到营养科就诊，请专业营养医生制定个性化的营养和体重管理计划。

另外，双胎和多胎准妈妈的情况特殊，建议咨询专科医生和营养师，了解孕期的合理增量范围和速度。要想在怀孕期间顺利增加体重，重要的是好好养成体重监测的习惯。孕早期一般每月测量一次，孕中期、孕晚期一般每周测量一次，可根据体重增长速度调整能量摄入和身体活动水平。

测量时应注意使用校准准确的体重计，每次称重前排出大小便，脱下鞋帽和外套，穿上单衣，可以最大限度地保证测量数据的准确性和监测的有效性。除此之外，为了达到体重控制的目的，还需要合理的饮食和适量的运动。那么，今天的文章分享到这里了。希望孩子的到来能成为更好的自己，更好的父母，学会思考、判断、分析，和我们的孩子一起成长。本文由在家的小男人原创，欢迎关注，带你一起增长知识！