时间：2023-01-25 18:59:37 编辑：好孕妈妈
很多妈妈都很关注怀孕期间的体重问题，就谈谈这件事吧！
头三个月，很多人都有“怀孕呕吐”，所以体重不会增加而是会减少。 但一般增加1公斤左右，后期增加较多。 到分娩时，体重可以增加约12-14公斤。 如果增加过多，应该控制宝宝不要长大过多，影响母亲产后体型的恢复。
为什么宝宝只有几斤重，怀孕期间却要胖几十斤呢？ 如果你控制好体重的话，怀孕期间增加的体重约1/3的部分是胎儿和胎盘的，还有2/3在你的身体里。
首先请不要拒绝这2/3的重量。 怀孕后，你子宫周围的肌肉量逐渐发育，分娩时会帮助你； 胸部的变化，其他部位(通常是臀部)的脂肪储备，为新妈妈的泌乳做准备。 孕期的这些体重增加也反映了婴儿得到发育的营养支持。 建议孕妈妈用积极的心态迎接身体的变化。 当然，可以把体重控制在合理的范围内，然后做产后恢复工作，让身体变好。
如何监测孕期体重从怀孕时开始，孕妈要做好孕期健康管理。 其中控制体重是重要的一环。 那么，如何知道自己的体重是正确的呢？
怀孕初期，体重变化一般不大，一个月可测量一次体重。 一些怀孕的妈妈怀孕反应很严重，体重下降一点也不担心。 测量前，为了保证测量的准确性和有效性，建议校准体重，排大、小便，穿单衣，脱鞋。
到了怀孕末期，每周测定一次。 这样，孕妈就可以根据体重的变化，管理自己的摄取和活动。 以下是《中国居民膳食指南(2016)》怀孕中期体重增长率的推荐。 (单轮胎) )孕妈妈可以参考一下。
孕前BMI为18.5，每周0.51kg(0.44-0.58 )；
孕前BMI为18.5-24.9，每周0.42kg(0.35-0.5 )；
孕前BMI25-29.9，每周0.28kg(0.23-0.33 )；
孕前BMI30，每周增加0.22kg(0.17-0.27 )。
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