测量体重的注意事项是什么，体重突然瘦了要注意什么

时间：2023-01-25 17:29:37 编辑：好孕妈妈

孕妇体重数据解读

一般情况下，怀孕后孕妇体重逐渐增加，增加范围需根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素确定。孕妇体重数据解读显示，孕早期孕妇体重增加约1-2kg，此时胎儿营养吸收有限，体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重分别增加约5-6kg，即每周增加约0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要是母体生理改变，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量增加和脂肪储存。妊娠晚期孕妇体重增加主要是胎儿发育所致，胎儿、胎盘增加和羊水增加会导致孕妇体重上升。

孕期体重增长标准

理想的体重是身高减去100，ibw(kg )=ht(cm )-100。专家设计了更准确的体型指数，等于体重除以身高平方，即IBM=wt(kg )/ht ( m ) 2。正常女性的BMI为20~26。以下是专家建议的孕期体重增长范围。

BM怀孕前的身高和体重BM孕期应该增加的体重。

纤薄BM(90%ibw、BMI(20B、BM=12.5~18kg；

中等BM(90(120 ) ibw，BMI=120(26 )，BM=11.5 ) 16kg；

丰满BM(120(135 ) ibw，BMI=26 ) 29 )、BM=7) 11.5kg；

肥胖BM(135%ibw，BMI ) 29 )，BM=6~7kg。

年轻人和苗条的人可以在孕期增加营养多增加体重。肥胖者只需要均衡营养，稍微增加体重，让胎儿分享母体的脂肪。双胎母亲体重增加以15~20kg为宜。

正常孕妇怀孕第3个月体重每月增加0.5公斤左右，但由于妊娠反应，出现恶心、呕吐和食欲减退，孕妇体重下降较为常见；怀孕5个月开始体重增加较快，每周增加约0.45公斤，但不得超过0.5公斤。否则，必须注意怀孕引起的高血压。怀孕7~8个月体重增长缓慢；怀孕期间体重不再增加。

一些年轻孕妇为了保持身材苗条，顺利分娩而少吃饭。结果，胎儿营养不足，出生后身体虚弱，养育的困难增加。一些年龄较大的孕妇胎儿较好，饮食过多，结果胎儿过大，需要剖腹产，耽误哺乳或回奶，反而不利于新生儿健康。尤其是孕产妇膳食补充剂、人参、鹿茸的摄入应特别注意，摄入过量会对孕妇和胎儿造成不良影响。

孕妇体重超标会怎么样

怀孕期间每月至少要称一次体重。通常，前三个月可增加1.1~1.5kg公斤。 3个月后，体重增长仍应控制在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比孕前增加约12.5公斤。孕妇应根据该指标计算体重，发现过度肥胖或体重增长过快，及时调整食谱成分。

孕妇体重超标，对孕妇和胎儿都不利。

对孕妇来说，超重的准妈妈患妊娠并发症的概率比正常准妈妈高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重准妈妈分娩的概率较高，导致分娩困难时产钳助产和剖宫产使用率较高，加重产妇损伤，易导致产后出血和感染。

胎儿难产导致胎儿产伤发病率较高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤和瘫痪，甚至新生儿窒息死亡。这类胎儿成人后型糖尿病、高脂血症、心血管病的发病率也明显高于正常人群。大部分肥胖母亲胎儿体重过大，但临床上也出现部分过度肥胖的准妈妈孕期会发生胎儿宫内生长受限、低体重儿出生，这可能会导致脂肪沉积影响胎盘功能。

孕妇怎么控制体重

孕妇怎么控制体重？怀孕期间应尽量从均衡的饮食中摄取营养。你最好多吃富含优质蛋白质的食物，少吃零食。根据孕妇体重的增加，应该这样控制体重：

1、孕妇体重过重：

如果孕妇体重过重，可以少吃花生酱、坚果等高热量食物，多吃水煮青花鱼、低脂奶酪等。建议在医生和营养师的指导下进行体重管理，以确保同时有足够的营养传递给胎儿。另外，请不要绝食，以免对自己的健康和胎儿的生长发育造成不良影响。

2、孕妇体重较轻：

对于体重较轻的孕妇，应均衡饮食一日三餐。胎儿身体的大部分由蛋白质组成，孕妇建议多吃鱼、红肉、豆腐等高蛋白质的食物。

3、孕期如何控制体重：

请记住每天的饮食适合高蛋白质和低热量。牛奶、乳制品、豆腐、纳豆中含有高蛋白质。

孕妇所需营养基本由正餐吸收。对于零食，可以将其视为饮食的一部分，但不要完全取代饮食，尽量选择低热量的东西。

怀孕期间禁止绝食，一定要一天吃三餐。否则，胎儿可能发生营养不良。

适度的运动、休息很重要。但是，在开始运动计划之前应该和医生商量。如果你没有经常运动的习惯，散步对自己和胎儿来说是最安全的。

每天尽量从均衡的饮食中摄取营养。叶酸和铁等补充剂，只有在日常饮食提供不充分的情况下才使用。太胖了不吃饭，用补品补充营养。 ”的想法是错误的。