时间：2023-01-11 23:00:03 编辑：好孕妈妈
孕早期孕妇出现停经、即嗜睡等妊娠反应，其中最不能耐受的是妊娠呕吐。 那么，宝妈们该如何克服这种自然生理反应呢？
重庆现代女子医院产科医生谭绍碧表示，这既是孕期的自然生理反应，也是生宝宝的本能自卫反应。 在此期间，孕妇可以通过调整自己的饮食休息来改善这种不适。 请不要因为孕吐很厉害就停止吃饭。 为了避免营养不良，少吃多吃可以改善这种状况。
缓解怀孕期间呕吐的方法
清淡的饭菜
饮食的选择不能太油腻。 油腻的食物会加重孕吐，清淡的饮食可以调理宝妈的胃肠。 如果同时使用水果和碱性食品，效果会更好。
随身携带点心
每天早上起床前，吃碳水化合物多的食物，垫在胃的下面。 例如，吃苏打饼干可以在一定程度上减轻孕吐。 宝妈还可以随身携带酸性食物。 如果想吐的话就吃，也就是说可以大幅度降低反应。
少吃饭
也就是说，如果因为反应而无法下咽的话，最好放弃一日三餐的习惯。 减少饮食对缓解孕吐症状也非常有效。
转移注意力
吃饭后不要马上躺下休息，可以看喜欢的电影和热门电视剧来转移注意力。
是否会影响怀孕宝宝
轻度到中度的孕吐只要不影响宝宝健康，不脱水和饮食过少，就不用担心。 孕12周后，随着宝妈体内HCG水平的下降，症状大多自然消失，食欲逐渐恢复正常。 (《重庆现代女子医院口供书》)。
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