时间：2023-01-09 15:59:59 编辑：好孕妈妈
怀孕对女性来说是非常重要的事情，一生可能怀孕一两次，没有经验，而且经常听老人说。 “你一个人吃两个人用，尽量多吃，多弥补。 多吃宝宝才有营养因为怀孕了，别管身体……
牢牢记住！ 拒绝肥胖，我们会成为优雅的准妈妈！
长治市妇幼保健院产科开设营养门诊，针对每个孕早期孕妈妈们，要根据你的体重指数制定孕期详细的食谱。 而且每次产检医生也会根据你的体重增长和宝宝生长发育情况，指导饮食避免超重和孕期并发症的发生，为你顺利分娩打下良好的基础。
01孕期控制体重很重要
怀孕后需要适度增加营养。 但过度饮食会导致孕妇体重超标，增加许多并发症的风险。 例如，如下所示。
1、先天性异位儿，包括高血压、子痫前期、妊娠期糖尿病、血栓、过期妊娠、巨大儿和难产等；
2、剖宫产率也相对增高，但手术和麻醉的难度、麻醉后并发症和术后伤口愈合都是问题，尤其是高血压患者分娩前后出现的心力衰竭更是威胁产妇生命。
02孕期增量多少比较合适？
怀孕后期，准妈妈要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。
1、每月体重增加不足1公斤，或增加3公斤以上是异常的。
2、怀孕期间增加20公斤以上，或者孕妇体重超过80公斤，是危险的信号。
3、体重轻的人要加强营养，体重过重的人也不要盲目减肥。
03孕前体重差异
根据怀孕前的体重，增加的体重量会有所变化。 一般用计算BMI (体重指数)的方法判断。
BMI计算公式： BMI=体重/身高(体重单位：公斤，身高单位：米) )。
怀孕期间体重增加对照表
看图方法：
在最下面的横排中找出怀孕周数，并与竖排的体重增加数相对应。
孕前BMI 18.5以下：蓝色曲线，孕前体重较轻，孕期体重正常增加12~15kg。
孕前BMI在18.5~23.9之间：绿色曲线，孕前BMI在18.5~23.9之间为标准体重，所以孕期体重增加12kg左右是正常的。
孕前BMI在23.9以上：红色曲线，孕前BMI在23.9以上为超重，孕期应妥善控制体重增长，体重正常增长7~10kg。
04增加的体重去了哪里？
别以为你增加的所有体重都在胎儿身上。 那只是一部分。 你体内的血液、肌肉、体液和组织也在持续增加以支持胎儿的生长。
怀孕的妈妈们，你们的体重控制好了吗？
(来源：长治市妇女儿童)
(责任编辑：张文卫) )。
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