时间：2023-01-03 13:28:47 编辑：好孕妈妈
怀孕在10月致命对很多心爱的准妈妈来说是噩梦。
龙虾？ 不能吃！
不能喝豆浆吗？ 我害怕流产！
螃蟹？ 太冷了！
不能吃柿子、胡萝卜等黄色食品吗？ 我害怕胎儿黄疸！
你也遇到过怀孕吗？ 无论是身边的朋友，还是家里的老人，无论是网络上的各种声音，还是怀孕，都不能吃这些东西。 否则，对宝宝不好。
作为美食爱好者，我很理解那些喜欢吃的准妈妈们的心情。 想吃而不能吃。
所以今天我要勉强站起来，认真地告诉各位准妈妈，哪些食物能吃，哪些食物真的不能吃。 让心中有食谱，吃什么都不怕。
这些传说中不能吃的东西，其实准妈妈都能吃。
龙虾只要煮熟就可以大胆吃，但不要虾头。 主要是虾的头部可能含有水银等重金属。
豆浆既好吃又有营养，与流产也没有直接关系。 但是豆类很难消化，吃多了容易膨胀，影响准妈妈的饮食，所以需要适量。
螃蟹其实富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，不会危害孕妇和胎儿。 研究还表明，优质蛋白质和不饱和脂肪酸食物有助于改善孕妇焦虑情绪，预防妊娠期抑郁症，促进胎儿在子宫内健康发育。 但必须彻底煮熟，且适量，避免出现腹泻等症状。 当然对海鲜过敏的准妈妈们来说不要吃。
吃胡萝卜、柿子等黄色食物会导致新生儿黄疸，更是无稽之谈。 新生儿黄疸无论在生理上还是病理上，都与准妈妈怀孕期间吃什么没有关联。 我不知道这些谣言是从哪里开始的，也不知道从哪里开始的，但我想借助自己的专业知识，微薄的力量，让自己把这些谣言归咎于我。 为了尽量减少孕期的不安，也拜托各位准妈妈。 本来怀孕就很辛苦。 如果吃了还不满足，那不是很痛苦吗？
我也希望准妈妈们看到这篇文章的时候在评论区留言，分享自己身边的谣言和你认为可能是谣言的东西。 认真看所有的评论，所有的疑问我都会尽量回复大家。
其实，准妈妈孕期所需营养非常多，准妈妈孕期食谱必须多样化，大量不必要的禁忌会影响孕妈妈的营养摄入。
以下这些只要大家不碰，很多东西大家都要适量吃，不要增加太大的心理负担(需要吃食物的还很多，我只能分两期谈。 大家要注意我下一期的更新)。
不能吃煮过但没有消毒的食品，但食物在加热过程中会失去部分营养成分。 但未经消毒的食物进入肠道后，很可能会刺激胃肠道，影响消化，导致腹泻，孕妇出现这种情况，后果很严重。 另外，孕妇如果吃未经消毒的食物，容易感染李氏杆菌病和弓形虫病这两种疾病。 李氏杆菌病是由利斯特菌感染引起的，利斯特菌是怀孕期间可能引起食物中毒、重症感染的细菌，因此千万不要吃可能含有利斯特菌污染的食物：
请不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品(包括牛奶、酸奶)。 在变热之前不要吃软奶酪。 也不要吃午餐肉等凉菜，鸡肉沙拉、海鲜沙拉等现成食品。 但是硬奶酪、加工奶酪、奶油奶酪、酸奶等在怀孕期间也可以放心食用。 弓形虫病由寄生虫感染引起，弓形虫感染会引起婴儿出生后视力障碍和精神发育障碍，进而导致孕妇流产、早产、死胎。 特别是妊娠早期感染，这些疾病的发生率更高。 研究显示，感染弓形虫，胎儿死亡率高达12%，但存活中80%存在精神发育障碍，50%存在视力障碍。 所以，准妈妈们要避免吃可能被弓形虫寄生的食物。 如果怀孕的妈妈会寄生弓形虫，容易将弓形虫传染给胎儿，那么哪些食物有可能寄生弓形虫呢，我们来总结一下。
生肉：生的或未熟的猪羊牛肉，或其他鸟类(但吃这些生肉的准妈妈应该非常少)。 主要是一定要注意煮。 特别是牛排，准妈妈只能吃全熟。 生鱼片：例如生鱼片、生牡蛎、扇贝等生鱼片食品。 孕期，一些真正想要吩咐但没有引起大家注意的食物，如薏米、提拉米苏等，也要纳入忌日。 下届将继续科普。 #谘零计划##哆啦A梦医生超能力团##健康2021#
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