时间：2022-12-30 20:58:52 编辑：好孕妈妈
健美运动员主要靠脚踩来达到健身的目的
经常使用健美和运动型摩托车进行训练
不仅可以消耗多余的脂肪
心肺功能也能得到锻炼
本期视频教大家如何使用
omegab3700卡车车身
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01
坐着走
双手握着手，挺直腰和背
保持身体稳定，踩踏时身体不要过于摇晃
以均匀的速度骑就可以了
02
坐下用破折号骑
握住双手，把胳膊肘放在方向盘靠垫上
上身稍微前倾，收紧腹部保持身体稳定
快速骑行
03
站着骑自行车
臀部离开座位，双手握方向盘
收紧腹部，运动时保持上半身稳定
请不要太摇晃身体
以均匀的速度骑行
04
站姿冲刺自行车
臀部离开座位，双手握方向盘
上身前倾，采取冲刺姿势
收紧腹部，保持上半身稳定
快速骑行
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