女性最佳绝经期年龄已公布，专家推荐的女性绝经年龄

月经是女性人生中的“过客”。女性进入青春期后，会迎来月经。这也是女性成熟的标志，身体会发生各种变化。随着年龄的增长，雌激素分泌减少，卵泡减少，进入绝经期。但闭经并不意味着衰老，也不是疾病的开始。

闭经的前兆是什么？ 1、月经周期紊乱妇女绝经前月经周期紊乱，可不定期出血、经期延长、阴道出血。在月经完全停止之前，这种情况不会停止。 2、心悸失眠绝经前，部分妇女可出现心悸失眠。主要是更年期时，内分泌失调引起的心悸失眠。在这种情况下，建议女性在睡觉前喝牛奶或用热水泡脚来缓解症状。

3、关节痛绝经前妇女进入更年期时，更年期妇女钙质大量流失，甚至出现关节痛。此外，关节老化会引起肢体不活跃的症状。 4、情绪波动较大绝经前后也和更年期一样，此时女性的情绪波动尤其大。非常容易生气。也有得抑郁症的女性。对于围绝经期妇女，家人最好多关心，帮助她们度过绝经这个难关。

5、泌尿生殖系统改变女性绝经后，意味着各方面生殖功能下降。例如阴道变得干巴巴，没有弹性。同屋的话会痛。乳房下垂、小便失禁、膀胱也可能发炎。

女性“最佳围绝经期”出炉，妇科主任：越接近这个“年龄”，越好的女性身体体质越不同，绝经时间也必然存在差异，相关调查显示女性最佳围绝经期范围在45~55岁之间。如果能在这个年龄闭经，一切都是正常的自然现象，没有必要过度焦虑。说起来，来月经初潮的女孩的年龄是有区别的。

专家表示，中国女性的最佳绝经年龄是45~55岁，当然还有一个最佳绝经年龄是49.5岁，如果能满足这个年龄，你的身体保养非常好，将来患妇科疾病的概率也很低。现实生活中月经不调的女性很多，当然过早闭经和过晚闭经是不正常的现象，所以要积极调整。女性卵巢有生殖功能、产卵、排卵两大功能，二是内分泌功能、合成与分泌激素，女性两种激素是雌激素和孕激素，两者缺一不可。

通常，初潮早的女性绝经期也比较早，这是因为成熟时间早，所以绝经时间早。相反，初潮晚了，绝经期也相对晚了。 35岁左右闭经，卵巢早衰，应尽早去医院治疗。过早闭经是没错的，但也不是过晚闭经越好。应避免擅自服用雌激素等药物延缓绝经期。如果女性到了55岁有月经，可能是激素波动引起的月经。不一定排卵，不排卵的内膜有风险。在那种情况下，子宫内膜癌的风险会增加。这些人也可以立即去医院进行超声检查，必要时通过盆腔CT扫描排除。

女性围绝经期迟早与家庭遗传、孕产史、产后母乳喂养时间长短、夫妻性生活关系密切，精神心理状态、食谱成分和生活习惯等也影响围绝经期早晚。女性无论早期绝经还是晚期，绝经都应尽快就诊，确保自己的内脏器官功能良好。当然，并不是所有人都能在“黄金年龄”闭经。这就像买黄金地板，不是每个人都有。如果能在45~55岁之间闭经，就完美了。女性闭经既不是生病，也不是加速衰老，所以积极重视保养是非常重要的，但是女性进入绝经期，日后还要做妇科检查吗？

女性在绝经后会接受妇科检查吗？绝经后妇女应定期行妇科检查，早期发现疾病，接受治疗。尤其是宫颈癌、乳腺癌等妇科恶性肿瘤，可避免延误病情，影响疗效。女性在绝经后，由于卵巢内分泌功能逐渐下降，卵巢分泌的雌激素和孕激素大幅减少，女性身体会出现多种不适。阴道炎、宫颈炎、宫颈癌等疾病不仅会引起阴道内环境的改变，导致阴道抵抗力下降，还会引起子宫内膜癌、乳腺癌等妇科恶性肿瘤。

一般每年做一次妇科检查，最多两年做一次宫颈癌和乳腺癌筛查，发现疾病早期治疗，治愈率高。

绝经后，卵巢该如何保养？ 1、向身体补充叶酸女性在平时的饮食中，如果能适当补充叶酸，就能很好地降低女性患卵巢癌的风险。吃丰富叶酸的女性比吃叶酸的人患卵巢癌的风险要少74%。有很多富含叶酸的食物。例如，水果类有猕猴桃、柠檬、草莓和悉尼。肉类食物例如有鸡肉、牛肉、羊肉、猪肝等。坚果类植物中还含有腰果、松子、核桃等叶酸。

2、多吃胡萝卜营养学家发现，每周吃5次胡萝卜，患卵巢癌的风险比普通女性减少50%左右。所有绝经的妇女平时都可以吃很多胡萝卜，补充营养素。例如胡萝卜、萝卜、西兰花、西红柿、南瓜、卷心菜、空心菜、芒果等食物中富含胡萝卜素，同时富含糖质、脂肪、维生素a等营养物质，对人体健康非常有益

3、高钙食物如果女性能每天吃高钙食物，卵巢癌的发生率会降低46%，所以吃高钙食物对绝经后女性来说也是一个不错的选择。含钙较多的食物主要包括乳制品、虾皮、豆制品、坚果类、肉类、鸡蛋、蔬菜等。缺钙患者也可在医生指导下口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物治疗，患者可在补钙期间适当晒太阳，促进钙的吸收。

4、运动保护卵巢绝经后妇女可以通过运动保护卵巢。适当做室外运动，可以接受阳光照射，有利于钙的吸收。运动中，人体肌肉有收缩效应，它直接作用于骨骼的牵引，有助于骨密度的增加。绝经后妇女应注意保暖工作。