时间：2022-12-27 22:28:54 编辑：好孕妈妈
文(请父母。 欢迎个人转发分享！ 为了家人迎接新的生命，准爸爸妈妈们一定很紧张，充满惊喜。 特别是父辈的公公婆婆，一定很重视媳妇的怀孕准备。 虽说滋补食品都送来了，身体营养充足了，这样吃对孕妇真的好吗？
朋友终于怀孕了。 怀孕前是瘦的身体。 婆婆怀孕第三个月了，身体也不怎么胖。 我担心营养跟不上，会影响胎儿的发育。 婆婆每天都送滋补品吃。 看到妈妈每天都为自己做滋补品，自己也不敢拒绝。 婆婆无论给什么都没吃。 没想到怀孕期间她胖了40斤。 有人去产检时，医生说她怀孕期间吃得太多，有糖尿病和高血压。 如果不控制体重，分娩时会严重难产，分娩的孩子有近10斤重。 这样控制体重今后也很困难，吓得朋友开始闭口不谈，婆婆也要再不给她煮点营养品，最后会伤身。 孕期增重标准值：孕前标准体重孕妇： 1、孕早期(妊娠3个月内)增重2kg； 2、孕中期(孕3至6个月)增重5kg，孕妇体重随胎儿生长而增加，是控制体重的关键时期； 3、孕晚期(孕7至9个月)增重5kg，是体重快速增长时期，不宜突然过快增长。 期间体重增加最好在12kg左右，糖尿病孕妇孕期体重增加应控制在6.0~9.0kg。 超重孕妇：孕晚期体重应控制在0.23~0.33kg/周。 对于肥胖孕妇来说，孕晚期体重应控制在0.17~0.27kg/周，体重每周最好不要超过0.5kg。 怀孕期间体重超标有什么影响？ 准妈妈为了控制体重必须学习饮食管理。 事实上，孕期吃得过多可能会导致妊娠期糖尿病。 婴儿发育所需的额外营养其实不多。 准妈妈成长的大部分体重会给自己脂肪。 这样不仅孩子出生可能超重，而且母亲怀孕后恢复身材也相当困难，无法通过怀孕母亲的身材来判断胎儿营养是否充足，过量的补给容易导致营养过剩，容易导致身材发胖走形。
怀孕的妈妈们应该如何合理安排饮食？ 1、孕妈饮食尽量清淡，也不要吃冰淇淋、巧克力、可乐等热量高的食品。 其中最忌讳的是生食和酒精类。 其中生食容易携带细菌，进入孕妇体内容易影响胎儿的发育。 酒精自不必说，喝多了容易生出畸形胎儿。 2、很多妈妈为了补充体内的维生素，会随便去药店买保健品吃。 其中一些怀孕的妈妈服用常见的复合维生素会导致肝脏疼痛。
3、其他日常食物补充，如牛奶，孕周12周内尽量每日牛奶300ml，孕周12周以上每日牛奶500ml。 4、肉类方面，准妈妈每天至少要吃一两瘦肉，补铁，保证蛋白质的摄入。 为了让宝宝发育良好，每天一个鸡蛋，每周至少要保证三次深海鱼。 同时，要避免接触油腻的肥肉，也不要吃皮、脑这些部位的肉。 这几点是怀孕妈妈必须注意的点。 准妈妈们请好好遵守。 这样，不仅能提供好的饮食，还能更好地控制准妈妈的体重。 有育儿态度：让育儿轻松，让育儿生活充裕。 因为喜欢“拜托父母”的文章，所以请称赞、关注、分享！ 你有什么观点和想法？ 欢迎大家在下面踊跃留言讨论。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
