时间：2023-03-23 11:19:23 编辑：好孕妈妈
整理一下怀孕期间经历的不愉快症状，竟然有18种。 怀孕并不容易。 所有怀孕的母亲都应该给自己送一朵小花。
嗜睡原因：怀孕后基础代谢增加、热量消耗快、激素变化，孕妈妈往往会感到困倦。 缓解方法：保持心情好，保证充足的睡眠。
孕吐原因：怀孕后hCG水平升高，避免身体通过孕吐方式，让准妈妈吐出不良、有毒的食物，伤害孩子。 缓解方法：吃轻、吃少、多吃饭，严重就医。
乳房胀气原因：乳房第二次发育，准备哺乳是正常现象。 缓解方法：减少轻餐、盐分摄入； 穿哺乳内衣； 适度运动，促进新陈代谢。
鼻腔出血原因：孕酮分泌过多，血管扩张充血破裂，引起鼻腔出血。 缓解方法：轻轻按压鼻子和脸部，促进血液循环，避免擦鼻涕、挖鼻孔等动作； 注意饮食，少吃辛辣食物，多吃富含VC、VE的食物。
情绪失控原因：受身体不适、不舒服等多方面影响。 缓解方法：多和家人朋友聊天，维持适度的运动。
腹泻原因：雌激素和hCG水平短期内明显升高，导致机体改变； 孕妇对乳糖不耐受等食物敏感。 缓解方法：多喝水避免辛辣食物、油炸食品、含咖啡因饮料等刺激性食品，补充体液。
放屁原因：孕酮水平升高，导致肠道平滑肌相对松弛、消化时间延迟、排气延迟； 子宫变大压迫肠道，肠道产气量增多。 缓解方法：细嚼慢咽、不喝运动功能饮料、不吃油炸食物、多喝水、运动。
皮肤瘙痒原因：腹部变大，皮肤变薄变脆，导致皮肤瘙痒。 缓解方法：做好补水保湿。
失眠、噩梦原因：孕酮水平改变，影响睡眠周期； 孕妇太着急了，难以入睡。 缓解方法：调整饮食，适当运动； 使用按时睡觉、养成良好睡眠习惯的孕妇专用枕头，改善睡眠体验。
色斑、皮肤变黑的原因：怀孕期间黑色素增加，引起色素沉着，主要发生在腋下、腹部、颈窝、脸部等部位。 缓解方法：无需过度担心。 产后会逐渐恢复。
尿频、漏尿原因：子宫压迫膀胱，膀胱尿潴留量减少。 缓解方法：睡前不喝水，不吃利尿食物，做提肛运动。
水肿原因：下肢静脉受压，调节水分激素醛固酮增加，水分吸收增加，引起水肿。 缓解方法：充足睡眠，不穿紧身胸衣，做适量运动。
腰痛、骶痛原因：雌激素、孕激素水平升高，准妈妈韧带松弛，引起关节松动； 妊娠期水肿，影响局部神经和肌肉； 腹部变得太重，会给身体增加负担。 缓解方法：局部按摩放松，尝试伸展动作，经常步行变换体位。
胸闷、呼吸困难原因：胎儿增大、羊水增多、血容量增加，导致腹腔压力增加，膈肌抬高，表现为胸闷气促。 缓解方法：少吃饭，避免过饱，吃完不要马上躺下。
便秘原因：孕酮和生长抑素分泌增加，胃动素分泌减少，结肠传导时间延长； 子宫变大，引起肠道运动障碍。 缓解方法：多吃蔬菜，多喝水，适度运动，养成良好的排便习惯。
畏热原因：孕酮等激素水平升高，体温逐渐升高； 新陈代谢加快，能量释放多，发热多。 缓解方法：调整心情，多喝水，穿宽松的衣服，尽量减少外出活动，呆在空调区。
痉挛原因：缺钙、肌肉酸痛性收缩引起的痉挛。 缓解方法：补钙； 伸展腓肠肌，锻炼腿后部的肌肉。
妊娠震荡原因：体重过度增加，腹部隆起严重，皮肤胶原和弹性纤维断裂。 缓解方法：做好保湿护理，腹部涂橄榄油等； 适当进行伸展运动，调节身体机能，增强皮肤纤维的弹性。
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