时间：2023-03-22 07:49:20 编辑：好孕妈妈
下课了，两个美女坐在瑜伽垫上休息，说话之间，讲了一个女人生了孩子，身材走样的故事。 小a说：“孩子出生后，体重反弹了30公斤，身体胖乎乎的，脸上长了很多斑，一下子老了好几岁，脸色更是光速下降了。” B说：“我的体重和怀孕前一样，但现在的体型和怀孕前的体型大不相同。 原以为什么都没变，但仔细观察就会发现，骨盆长大后出现了假胯宽，一穿上连裤袜就生下了暴露的孩子。 怀孕后，肚子里进了一个大西瓜一样的大宝宝，生了孩子，这一定和以前一样。 我觉得我够瘦了，瑜伽老师很快就知道我生了宝宝。 因为腹直肌分离，所以腰身不同，一目了然。 说明女人怀孕生孩子，还是会留下痕迹。 ”。 那么，怀孕后，怀孕母亲的身体会发生什么样的变化呢？ 这次，我们来谈谈女性怀孕后身体崩溃的5个部位吧。 大家早知道，早恢复苗条身材。
怀孕后，子宫的大小从7厘米到30厘米，重量从50克到1000克。 而且，还要忍受六七斤胎儿、五百克胎盘和几百克羊水。 硬生从小鸡蛋变成了大西瓜。 但是不用担心，一般分娩后6-8周子宫就会恢复到怀孕前的状态。
膈肌是位于我们胃和胸部之间的肌肉，主要功能是分隔胸腔和腹腔，我们每次呼吸时都会扩张和收缩。 随着妊娠期的进展，子宫膨胀，膈肌必须向外延伸。 临近分娩时，膈肌整体向上移动了4厘米，胸部扩大了6厘米，胸部也向外延伸了2厘米。 随着子宫受压的加剧，孕妈妈们的肺容量也减少。 为了弥补这一点，体内会分泌一种特殊的激素，使怀孕母亲能更快地呼吸，以便怀孕母亲和胎儿获得足够的氧气。 但是，怀孕的母亲也有可能呼吸困难，胸部难受，烧心。 到怀孕36周左右，大多数婴儿已经进入盆中待产，随着子宫下降，这些问题将得到改善。 胸腔很干净，但轮到膀胱了。
腹直肌为了给宝宝留出空间，孕酮和被称为松弛素的激素会向包括腹直肌在内的这些肌肉发送松弛的信号，导致腹直肌分离的现象发生。 但是，婴儿出生后，这些肌肉在产后8周左右就会慢慢恢复到怀孕前的状态。 但是，有些孕妇由于缺乏训练，肌肉力量很弱。 如果不进行产后干预，腹直肌就会一直处于分离状态。 产后，如果背部疼痛、腰部无力，说明腹直肌还处于分离状态，需要接受专业的修复训练。
腹横肌腹横肌像紧身褡一样覆盖整个腹部，主要起到稳定脏器、固定躯干的作用。 怀孕期间由于腹部肌肉不断牵拉，宝宝出生后腹部松弛塌陷，身材完全走样，如果不进行产后修复训练，腹部很难收紧恢复平整。
骨盆到妊娠晚期，为了方便分娩，孕妇体内会大量分泌松弛素，使子宫韧带、骨盆底肌、髋关节松弛。 在此期间，骨盆扩大1厘米左右，耻骨联合也可能相距2-5mm引起耻骨疼痛。 因为像吊床一样支撑膀胱、子宫、直肠的骨盆底肌的弹性也变差，所以产后容易发生尿频和尿漏。 都说养育孩子懂得父母之恩，但只有生了孩子才知道做母亲是不容易的。 不仅日夜担心肚子里的宝宝，还能忍受身体变化带来的不适感，面临产后身体的崩溃。
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