时间：2023-03-19 10:49:26 编辑：好孕妈妈
怀孕后，受孕酮的影响，有的怀孕妈妈会变得想吃怀孕前不想吃的食物，或者想吃垃圾食品。 吃不了会很不舒服，一直很心理疾病。 对心情非常影响。
什么是垃圾食品？
被认为不健康的食品。 只提供卡路里，提供其他没有营养成分的食物，或者超过人体的需求，成为多余成分的食品。 世界卫生组织( WHO )提示的不健康食品例如高能量、高蔗糖、高脂肪的饮食(可乐、油炸食品、薯片、方便面等)比低能量的饮食(例如水果、蔬菜)不健康的一天的饮食中所含的盐容易引起致癌性、高血糖、高血脂等。
那样能吃吗？ 可以吃，但不要吃得太多，确保食品卫生安全。
购买零食时，尽量选择最小的包装，或者选择有单独包装的，每次吃都可以控制量。 这样不会吃多。
不要在办公室或家里囤积点心。 在看得见的地方，随时都能得到。 这样的话，节制就不容易了，容易吃很多。 不囤积点心还有想吃的时候出去买的好处。 既可以选择远处的房子，也可以步行锻炼，所以可以活动身体。
我不擅长出门，让跑腿的送我回家，我对你什么都不说。
在吃得好、肚子饱、肚子饱的状态下，很少会想吃零食。 提前准备供餐，可以减少饿的时候“不饿”，不管看到什么都想吃的，吃“垃圾食品”的概率。
吃点心的人可以和家人或者朋友分享。 另外，也相当于你吃得太多了。
吃零食前可以喝白开水、柠檬水、茶等，也可以适当抑制食欲，避免吃得过多。
怀孕期间偶尔吃，可以双重满足孕妈妈的嘴巴和心理。 在保持愉快心情的同时，请提醒我，这些吃多了也容易发胖，最后辛苦的是自己。
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