时间：2023-03-17 18:09:31 编辑：好孕妈妈
孕育生命是一个奇怪的过程。 你可以清楚地感受到肚子里的宝宝越来越大，所有的喜悦和感动都与ta相连、共享。
进入孕早期，许多孕妈难以避免陷入焦虑。
但是同时，我也遇到了很多泰然自若地经历着身体变化的准妈妈。 她们之所以能坦然面对，内心坚强，是因为她们通过大量的学习，知道自己的身体在经历什么，知道宝宝在经历什么。
从怀孕初期开始吧
认识一下身体的变化吧：
01孕妈妈早期身体变化
怀孕初期，几乎看不到怀孕母亲的肚子。 也就是说，子宫在这个时期的变化不明显。
怀孕1月
初孕0-4周内，孕母子宫大小、形状与孕前相比，变化不大。 但是，子宫壁开始变软、变厚，看起来像鸡蛋大小。
怀孕2月
随着孕周的增加，孕母子宫壁逐渐变软，宫颈增厚，保护子宫。 此外，乳房胀痛是孕母最早出现的早孕反应之一，通常从4~6周开始，持续到孕早期。 此时，乳晕的颜色变深，乳头的突出也变得更明显，一些孕妈妈对乳房的血液供应增加，乳房表面泛蓝的静脉血管可以清晰地看到。
怀孕三月
此时，虽然体重仍未明显增加，但耻骨联合上可轻微触及盆腔胀大的子宫； 围绕乳头的乳晕部还会出现小的圆形突起。
由于子宫变软压迫膀胱，孕妈妈排尿次数增加，想上厕所，但请不要因为排尿频繁，不要喝水，不要憋尿，以免引起尿路感染。
从第12~14周开始，孕母子宫出现不规则无痛性收缩，持续时间一般小于30秒，腹部检查时可触及，孕母自身也可感觉到，这是正常的。
02胎儿早期生长
第3~4周：1~2周不受精，3~4周精卵结合变化较大。 精卵结合； 受精卵着床； 胎盘和体茎可以识别。
第5周：神经系统雏形； 发生血液循环。
第6~7周：有形可见； 心脏、手、脚也出现了。
第8~9周：可称为“胎儿”； 脸部、眼睛、四肢明显； 各器官分化发育，心脏已经形成。
第10~12周(快速生长； 四肢会动了； 生殖器官首次可分辨性别第12周末胎儿身高约9cm，顶臀长6~7cm。
03孕早期营养的补充
孕早期，孕妈可能因妊娠反应出现恶心、呕吐、食欲下降等症状，可能会导致自身摄入的营养不足，影响宝宝健康。
其实，怀孕的妈妈不用担心。 这个时期对婴儿营养的需求还不是很大。 孕母膳食量与孕前持平，以食物多样性、谷物为主，多吃粗细搭配、蔬菜水果和薯类、乳制品、豆制品，多吃鱼、鸟、蛋和瘦肉，清淡少盐，少吃饭，多喝水
怀孕前不吃叶酸怎么办？
强调孕前开始补充叶酸，是为了使孕妈妈体内的叶酸维持在一定水平，保证胚胎早期就有良好的叶酸营养状态。
如果怀孕前不注意补充叶酸，首先要判断自己以前的饮食是否摄入了足够的新鲜蔬果，是否摄入了富含蛋白质和钙、铁、锌的食物。
第二，要坚持产检，特别是必要的队列畸形检查。
第三，不要因为没有补充叶酸，就在怀孕期间过量。 叶酸补充过度会导致锌不足，导致胎儿发育迟缓。
乳糖不耐受怎么办？
对于乳糖不耐受的怀孕母亲，可以用酸奶代替牛奶补钙。 另外，建议选择低糖或无糖的普通酸奶，不要增加体重，不要升高血糖。
我们鼓励怀孕母亲将孕期学习时机提前到怀孕初期，
也是怀孕准备的阶段。
每个妈妈都希望孩子长大后能自信地对ta说。 妈妈从抱着你到生你，是个非常好的过程。
我们要有足够的信心在学习中支撑身心发展
克服未知的恐惧，和不安说拜拜，
让孕产真正成为爱情之旅。
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