时间：2022-12-16 17:59:06 编辑：好孕妈妈
昨天，有读者留言称妻子怀孕了，并询问妻子如何补充营养及应注意的问题。 我很高兴！ 这样好的男人，当然值得表扬！ 妻子怀孕了，平时应该注意什么？ 主要包括以下几个方面：
孕早期(孕前12周) 1、孕前3个月为安胎养胎时间，休息妻子、减少工作，孕早期过后与妻子散步，增加活动量。 2、叶酸每日按时补齐，每日400微克，按时按点督导，给太太吃。 叶酸是水溶性维生素，所以人体每天都在流失。 孕妇补充叶酸的好处，一是预防妊娠期贫血，二是减少胎儿神经管畸形的概率。 3、怀孕9周~12周：重点补充维生素a和镁元素，补充方法主要是膳食补充。 吃很多黄色的蔬菜和水果。 例如胡萝卜、西红柿、南瓜、芒果和香蕉。 这些食物含有很多维生素a。 还有动物的肝脏。
怀孕初期补充镁元素，能促进胎儿骨骼发育和肌肉健康。 含有大量镁的食物主要是紫菜(镁之王)、玉米、小米和豆类。 4 )孕早期绝对禁止同房，为了胎儿的健康，男性应节制。 5 )孕早期出现早孕反应，一般8~10周为高峰，12周后消退。 在此期间，请务必减轻饮食。 减少饮食，将一天的能量分解为6~7次，孕吐症状就会缓和。 另外，早孕反应时，孕妇情绪有很多波动。 她可能不舒服。 我心情有点低落。 我偶尔会生气。 请多和她在一起。
孕中期( 13~28周) 1、进入孕中期可形成胎盘。 怀孕初期流产的风险已经过去，从本周开始，可以和妻子一起适度增加活动量，散步，逛公园看看风景。 但人密集的地方尽量不要去。 2、怀孕13~16周，重点补碘。 胎儿甲状腺开始起作用，可以多给妻子吃海鲜、海带、紫菜；
3、怀孕17~20周，应重点补充钙和维生素d，预防孕妇妊娠高血压。 补钙，可以多喝牛奶，也可以直接补钙片； 补充维生素d可以让你多晒太阳，但如果日照不足，可以直接补充维生素d3。 4、怀孕21~24周，重点补充铁质和维生素c。 因为胎儿会成长，所以补充铁成分可以增加血液中的氧气量，防止婴儿缺氧。 补铁的方法是让太太吃动物的血和肝，或者瘦肉。 5、怀孕25~28周，这个时间很多孕妇容易便秘。 所以这周的重点是补充膳食纤维。 例如，吃很多新鲜的蔬菜和水果。 果胶增加能有效缓解便秘，建议蒸水果。 6 )从怀孕第16周开始，胎儿具备基本听力。 父亲的主要工作是教胎儿。 胎儿是因为爸爸很矮，对足够的声音感兴趣。 7、妊娠16周前后出现胎动。 陪太太每天持续数胎动，每小时4次以上即可，如果每12小时少于10次或40次以上，此时要警惕胎儿缺氧。
8、怀孕中期结束。 这个时候，准备等待分娩的包。 比如婴儿床这样大的东西，需要早点买来晒干，放好。
妊娠晚期( 29~40周) 1、妊娠28~36周是胎儿生长发育最快的时段，这期间饮食必须充分丰富营养才能保证胎儿正常健康发育。 首先牛奶和鱼肉是优质蛋白质和DHA的重点来源。 2、妊娠33~36周。 重点补充维生素c，预防牙周病。 水果中主要含有维生素c。 例如猕猴桃、橙子、橘子和新鲜蔬菜。 3、怀孕37~40周，胎儿已在碗里。 这是重点补充维生素k以预防分娩大出血。 富含维生素k的食物有卷心菜、胡萝卜、西兰花、菠菜、香蕉、青豆、绿豆、哈密瓜等。 4 )孕晚期也要适当增加活动量，锻炼孕妇体力和耐力，减少剖宫产。 另外，怀孕末期孕妇的肚子已经很大了，这个时候出去散步不要走得太远。 另外，请一定要随身携带电话。 总之，怀孕后主要要注意的事情就是这些。 如果还有不明白的地方，请随时提问。 重点：孕期，重点是按时陪太太产检哦。 请平安怀孕！
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