时间：2023-03-17 07:39:26 编辑：好孕妈妈
怀孕后的头三个月，是胎儿发育最快的阶段。 从樱桃的大小在短时间内变成鸡蛋的大小。 此时的宝宝，身体积蓄了巨大的能量，自然对营养的需求也越来越高。 但是，越是这个时候，怀孕的母亲越讲究吃法。
注意事项1、请少吃腌制菜。 其实从女性准备怀孕的时候开始，就要少吃腌制食物。 另外，香烟、酒、咖啡等重口味且可能刺激神经的食物也要远离。 注意事项2、多吃叶酸和维生素多的食物可以大大降低宝宝神经管畸形的危险。
注意事项3、怀孕2月开始多吃能开胃的食物。 在这个阶段女性的雌激素和孕酮发生急剧的变化，会发生怀孕反应，恶心、呕吐、疲劳、恶心的情况会随时报告。 这个时候，吃大鱼大肉的话，可能会破坏食欲，不能吃。 因此，让胃舒服的食物变得特别重要。 例如坚果、水果、点心、蔬菜和豆制品将是我们的食物选择。 注意事项四、少吃多餐，能吃就吃。 通常，孕妈不建议像平时一样一天吃三餐。 为了充分保证孕期营养，孕妈可以分食。 你可以每天吃好几次饭一点点吃。
在饮食方面，建议孕早期妈妈多吃富含蛋白质、维生素b族的食物，如豆制品、虾、粗粮等。 注意事项五、注意补充微量元素。 钙、锌、铁都不可缺少。 因为它与胎儿的发育状况有关。 例如缺钙的孕妇看起来腿抽筋了。 缺锌的孕妇食欲下降，身体对疾病的抵抗力也变差。 缺铁的孕妇，往往会贫血，也影响胎儿的血液供应。
孕妇们不能懈怠这些注意事项。 毕竟怀孕初期的三个月是胎儿大器官发育分裂形成的关键时期。 我们孕妈能做的就是防止胎儿在这个阶段出现神经畸形和发育畸形。 除了饮食，孕妈也要注意周围环境有无污染和辐射。 此外，情绪的稳定与和平在这个阶段也特别重要。 这将决定他宝宝出生后的性格特征是否沉稳。 怀孕初期情绪不好的母亲，宝宝出生后比较难带孩子，哭闹的事情不分昼夜发生，长大后脾气也比较暴躁。 而且，情绪稳定的怀孕母亲所生的宝宝，上述问题会大幅缓解。
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