吃什么脑子会更聪明记忆力更好，孕妇吃什么可以让宝宝以后聪明

时间：2023-03-13 10:49:29 编辑：好孕妈妈

孕期合理的营养不仅可以为宝宝的健康奠定基础，还可以提高宝宝的智力。这并不夸张。世界卫生组织将怀孕母亲从怀孕准备开始到婴儿2岁的千天作为一个人成长发育机会的窗口期，对人的一生起决定性作用。所以孕妇科学合理地补充营养真的很重要，孕妈在这个时期往往比平时更注重饮食。其实怀孕初期就要补充很多营养。但是，一般孕妇在怀孕初期孕吐反应激烈，能吃点东西就好了。牛奶、鸡蛋、肉等难以下咽，光是看就让人恶心。那个时候，建议各位孕妈把牛奶换成酸奶，把鸡蛋换成荷包蛋或者炒蛋。另外，喝粥、红豆粥等补充维生素e，多吃水果和蔬菜补充维生素c。怀孕初期一定要补充叶酸，也就是维生素B9，这一点很重要。吃复合型叶酸，建议吃到生，但每个人的身体状况都不一样，有些孕妇吃复合型叶酸也不适合生产，吃这个之前请先和医生一起吃。到了孕中期，胎儿的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉神经怀孕6个月，胎儿大脑皮质表面就会出现凹槽，开始出现原始的记忆痕迹。建议在19周左右开始给孩子胎教，比如和宝宝聊天、播放音乐、讲故事、朗诵唐诗宋词等。这个阶段主要给宝宝补充这些营养。一种是DHA，主要在深海鱼类中。建议孕妈妈每天或每周定量吃深海鱼。不能吃的人可以像我一样直接吃DHA。我怀孕期间一直没有鱼的味道，所以没办法。二是卵磷脂的补充。主要含在大豆、豆制品、山核桃、芝麻等坚果中。三是肉蛋奶、钙、铁四是果蔬，水果建议吃糖分低的。除上述内容外，建议在孕晚期多吃粗粮，如谷子、玉米片、南瓜、红薯、各种豆类等。当然，孩子聪明与否主要看遗传，但我们作为妈妈，科学合理地给宝宝补充营养是我们能做的事情之一，吃这些并不一定能让宝宝变聪明。正如我们再怎么补充营养也不一定能保证宝宝的健康一样，我们重视饮食，爱护自己，这可能是我们孕期能为宝宝做的全部。我希望怀孕的妈妈加油。