孕晚期的睡姿很讲究，可以睡得很舒服，但是胎儿容易发生危险。

时间：2023-03-12 06:39:30 编辑：好孕妈妈

女性怀孕后，睡觉的时候应该采取睡在左侧的姿势。怀孕后，如果胎儿在体内发育，子宫会不断增大。左卧可减轻子宫增大对主动脉的压迫，维持子宫动脉正常血流量，保证胎盘血液供应，为胎儿生长发育提供充足的营养素。特别是到了怀孕末期，长大的子宫会变成右旋状态。靠左睡觉可以改善子宫右旋，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，使胎儿获得足够的氧气，在一定程度上避免了胎儿的危险。但怀孕期间睡觉并不一定要靠左侧睡觉，不同时期的要求也不一样。

怀孕初期的睡眠避免俯卧睡觉

怀孕初期，胎儿刚开始发育，孕妈肚子变化不明显，对睡觉姿势没有任何要求，只要不是俯卧睡觉，怎么舒服来都行。应该注意的是，怀孕的母亲最好不要用被子遮住头。这样，吐出的二氧化碳就会再次被吸入，吸入的空气中的二氧化碳会变得过高，对怀孕母亲的身体不利，也容易对胎儿产生不良影响。

怀孕中期可以改变睡姿

到了怀孕中期，孕妈的肚子会变大，特别是怀孕6个月后变化更明显。这个时候，肚子变大会影响怀孕母亲的睡眠。如果孕妈睡左边睡不着，不一定要睡左边，睡觉的时候可以睡左边，也可以睡右边。只是，怀孕的母亲要注意不要在睡觉的时候一直翻身。否则，自己的休息不顺利，也有可能干扰胎儿的休息，引起胎动。

妊娠晚期不要躺着

随着怀孕月份的增加，妈妈睡觉的时候最好不要采取躺着的姿势。侧卧容易使孕妈妈呼吸困难，同时越来越大的子宫压迫动脉，影响血液循环，进而影响胎儿营养供应和代谢物排泄。此外，容易引起怀孕母亲的静脉曲张和下肢水肿。怀孕7个月最好采取左侧卧位。该卧位能纠正子宫增大的右旋，减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿供血量，有利于胎儿生长发育。

关于怀孕期间的睡眠姿势，不同时期的要求不同。其中妊娠晚期最重要，妈妈最好采取左侧睡姿，其他时间以自己舒适为准。否则，孕母休息不好，不仅会影响自己的精神状态，也会不利地影响胎儿的发育。