时间：2023-03-10 09:59:32 编辑：好孕妈妈
怀孕是一段艰难的历程，怀孕期间，孕妈妈必须承受的身体和心理变化都很大。 妊娠期分为孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，一般最关注的是孕晚期。 此时胎儿已基本发育成熟，孕妈妈的身体似乎也发生了非常大的变化，这一时期需要加倍注意。
然而，真正经历过分娩的母亲们往往也深深了解到，不仅是孕晚期的各种不适，孕早期实际上也是一个艰难的过程。 从怀孕5~6周左右开始，怀孕的母亲就有孕吐的反应。 特别是早上起床的话会很严重。 连续的恶心让人无法呼吸。 有时吃完饭后马上又吐出来。 对各种气味都很敏感，胃部强烈的不适在怀孕初期一直很痛苦。 由于有强烈的孕吐反应，很多怀孕的母亲在怀孕初期几乎不能吃饭。 但这是否会影响胎儿在腹中的发育，这个问题需要孕妈特别重视。
首先，我们来看看怀孕初期发生孕吐的理由吧。 首先受到激素水平的影响。 怀孕初期，体内HCG水平迅速上升，孕吐反应也随之发生，怀孕12周后，随着HCG水平下降，孕吐反应也逐渐消失。 此外，孕早期胃肠道灵敏度提高，孕妇对各种变化敏感，发生孕吐； 最后，是感情和心理压力的影响。 一些怀孕妈妈怀孕后会因为各种原因异常焦虑，心理压力过大，容易出现恶心和焦虑感。
也就是说，这种反应确实给孕妇带来了很深的不愉快，也让孕妇吃了苦头，许多孕妇开始拒食。 但孕母肩负着孕育生命的重任，如果没有足够的影响，会影响腹中胎儿的发育。 孕早期胎儿还很小，生长也很慢，需要的营养也不多，基本母体有营养就能满足胎儿的需要，但这并不意味着孕早期可以不用随便吃饭。 因为母体营养也需要从食物中摄取，如果不经常饮食，或者摄入量不够，母体营养还不能满足，如何才能满足胎儿的生长需求呢？ 所以孕早期需要饮食，但为了不受强烈的孕吐反应的影响，可以通过这些方法缓解孕吐，尽量摄取足够的营养。
其实，很多孕妇初期并不是什么都吃不了。 我只是不想吃保健品和油腻的汤等“营养高”的食品。 在这些家庭里，长辈们非常推荐的食物让孕妇很痛苦。 据说想吃清淡的东西是没有营养的。 不能吃有营养的东西。 当然，也有厌食。 所以怀孕初期不要强迫自己吃不想吃的食物，尽量选择自己喜欢的，除了垃圾食品，激发自己的吃饭欲望。
怀孕吐气反应当然和正常的饮食不同，所以吃饭的时候少吃多吃，可以缓解吃多了引起的不适，给身体补充足够的营养。 避免摄取大量的高脂肪食物，如大鱼和肉。 这些食物消化需要时间，也就是说容易引起反应。 多吃饼干、香蕉等富含碳水化合物的食物，有助于消化。 最后，分散注意力也可以缓解孕吐带来的不适感。 平时可以通过外出、参加活动来调节心情，使身心快乐。 也就是说，反应会让整个怀孕初期非常不舒服。 要顺利度过怀孕初期，需要注意多休息。 怀孕初期，由于激素的影响，怀孕的母亲会非常困。 这不会持续太久，想睡的话就多睡一会儿，养精蓄锐，让身体更舒服。
虽然会努力调节自己的心情，但其实怀孕初期很多不愉快的反应都是由孕母自身的感情引起的。 遇到自己想不到的事情，多和家人沟通，不要被感情随意支配。 要及时补充叶酸，孕早期和备孕期间要积极补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经血管畸形。 促进神经系统正常发育，每日按时按量补充叶酸，不要渗漏或过量服用。 需要注意的是，怀孕初期孕吐反应激烈，饮食困难的话，为了预防怀孕初期的营养不足，需要通过输液补充营养。 怀孕后，孕母所接受的一切都是为了腹中胎儿的健康，即使出现任何不适，也必须把胎儿平安放在首位。 孕早期是过渡期，孕母的身体和心理需要一个接受的过程，尽量寻找舒服的方式，平安度过孕期。
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