时间：2023-03-09 18:39:35 编辑：好孕妈妈
很多怀孕或准备怀孕的妈妈都有一个问题，那就是怀孕后到底该怎么吃？
怀孕期间不能吃螃蟹/山楂/西瓜……是真的吗？ 为了防备怀孕需要吃DHA吗？ 我该怎么吃？ 怀孕前三个月除了吃叶酸还需要吃什么？ 孕吐得厉害，经常不能吃东西，该怎么办？ ……实际上，概括起来是两个问题：
1 .怀孕后，真的有这么多饮食禁忌吗？
(此处添加了小程序。 请通过今天的顶级客户端进行确认)
2 .孕妇应该补充什么营养，应该如何补充？
作为有10年营养学经验的营养师，作为两个男孩的妈妈，我想和大家分享自己的经验和专业知识。
妊娠期饮食总原则
一、这三个一定要人命
烟酒； 生食、未成熟的食物； 汞含量高的鱼； 图片来源： 123rf.com.cn正版图库
二.补充重要营养
就叶酸而言，孕期需要补充叶酸，越早开始越好。
新生儿神经管缺损病例中，一半以上被认为是妊娠初期叶酸缺乏所致。
叶酸缺乏会增加准妈妈巨大红细胞性贫血、胎盘早剥、妊娠高血压的风险，容易导致胎儿早产和低出生体重。
可见怀孕期间补充叶酸是多么重要。
图片来源： 123rf.com.cn正版图库
同样，准妈妈们需要按时根据需要补充铁、碘、DHA、钙等营养素，确保宝宝成长所需。
为了方便准妈妈们解决“怀孕了，该吃什么，该补什么”的难题，我总结了多年的营养学经验，和丁香妈妈一起研制了这一套《孕期营养课》。
除了孕妈必备的各种营养知识，还分孕早期、中期、晚期定制了30套食谱、10道主题菜，每天按课吃，避免轻易胎死腹中。
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活动的最后一天，绝对不要错过！
怀孕期间10月
10000名孕妇在使用
目前，已有近万名妈妈订阅了该课程。 我们也很乐意看到。 那是给大家带来的援助。
订阅课程后，您将获得以下内容：
第24节音频课程
全面回答孕期常见问题
常见的孕期问题都很清楚，比如怀孕期间可以吃什么，不能吃什么，也就是便秘、水肿、妊娠期糖、妊高、贫血怎么办等等。
上下滑动，查看课程大纲
30套食谱，十大主题美食
怀孕期间，吃不重要
涵盖整个孕期，每日营养餐方案根据孕妈口味分为素食、肉食、海鲜、面食等10大类。
具体用什么食材，怎么做，都有！ 很容易，一看就能做。
12张营养补充清单
怎么吃，怎么补，一目了然
记不住也没关系。 列表保存在手机里，可以随便看，非常方便。
图片来源： 《孕期营养课》列表
你也可以把清单分享给家人和朋友，特别是丈夫，让他们在怀孕期间得到更多的照顾。
第32节课程答疑
个性化问题也有解决方案
课程整理了上线后10，000名怀孕妈妈提出的高频问题，你可能关心的问题，我们也都想到了。
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